ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေလေလ၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ပိုးမႊားေတြေရာက္ႏိုင္စြမ္းနည္းလာတာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

တခါတေလ ကိုယ္သတိမထားမိဘဲ လုပ္လိုက္တဲ့မိတဲ့ အက်င့္ေတြ အမွားေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္သြားႏိုင္ပါတယ္။

သၾကားအမ်ားႀကီးစားျခင္း

သၾကားက ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ ပိုးမႊားတိုက္ခိုက္ႏိုင္မႈရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ သၾကားကို စားၿပီးၿပီးျခင္း ၅ မိနစ္ေလာက္ကတည္းက သၾကားက ခႏၶာကိုယ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ဒီသက္ေရာက္မႈက ၅ နာရီေလာက္အထိ ၾကာျမင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C က ကိုယ္ခံအားကိုျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္သၾကားစားသံုးတာမ်ားရင္ ဗီတာမင္ C ကိုပါတြဲစားသံုးသင့္ပါတယ္။

အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးျခင္း

အရက္က က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာမ်ားလာရင္ ပရိုတင္းလိုမ်ိဳး Tumor Necrosis Factors (TNF) က ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြကိုယူထားလိုက္ၿပီး ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြနည္းလာကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ပိုးသတ္ေဆး ေဆးေတြအလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း

အျပင္းအထန္ ေရာဂါပိုးမႊား၀င္ေရာက္မႈကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ဖို႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ပိုးသတ္ေဆးေတြက ထိေရာက္ေပမယ့္ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးရင္ ကိုယ္ခံအားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ သုေတသနတစ္ခုအရ ပိုးသတ္ေဆးသံုးစြဲတာမ်ားတဲ့သူဟာ ကိုယ္ခံအားနည္းလာၿပီး မၾကာခဏ ဖ်ားနာတတ္ပါတယ္။