ဒီလို ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။ ဒါက လူေတြျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတာမ်ိဳးပါပဲ။
Gym ကိုတစ္ရက္မသြားမိတာ၊ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားလိုက္မိတာေတြက ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။
အေရးႀကီးတာက “ေခ်ာ္လဲရင္ျပန္ထ၊ လမ္းေၾကာင္းေပၚျပန္တက္ေျပး” ဆိုတဲ့ စကားလိုပါပဲ။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျပာပါ။ “ငါက အေကာင္းဆံုးမျဖစ္ႏုိင္ဘူးဆိုတာ လက္ခံတယ္။ ငါ တတ္ႏိုင္သမွ်ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားေသာက္ေနထိုင္မယ္။”
အႀကီးႀကီး မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ အေသးေလးကေန ျပန္လည္စတင္ပါ။
မနက္ပိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာကို မလုပ္ဘဲအိပ္ေပ်ာ္သြားရင္
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးပါ။ “ ေနာက္တစ္ခါ အဲ့လို မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ”
ဒါက စိတ္မပ်က္သြားေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တြန္းအားျပန္ေပးတာပါပဲ။ မနက္ျဖန္မနက္ထဖို႔အတြက္ ႏိႈးစက္ေတြကို ၂ခါ၊ ၃ခါ အပိုထပ္ေပးပါ။
တစ္ခါေလာက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာက ကိုယ့္အတြက္အရမ္းမထိခိုက္ပါဘူး။ (အၿမဲမဟုတ္ရင္ေပါ့)။ ညေနဘက္ အလုပ္က ျပန္လာၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ခဏေလာက္ေျပးလိုက္မလား စဥ္းစားၾကည့္ပါ။
အရက္ေတြ အလြန္အကြ်ံေသာက္မိသြားရင္
သတိရပါ။ “ကိုယ္က ဒီလိုလူမ်ိးမဟုတ္ဘူး၊ ကိုယ္ဘယ္လို လူမ်ိဳးျဖစ္ခ်င္သလဲဆိုတာ ျပန္ေတြးပါ။”
အက်င့္ေဟာင္းေတြကို တစ္ညတည္းနဲ႔ဖ်က္လိုက္လို႔မရပါဘူး။ တျဖည္းျဖည္းျပင္သြားမွ ရမွာပါ။
တိုးတက္မႈေတြ မခံစားရရင္
အမ်ားအားျဖင့္ လူေတြက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႀကိဳက္သလို စားေသာက္လာတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ရက္ပိုင္း၊ လပိုင္းအတြင္း လွပခ်င္ၾကပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး ခ်က္ျခင္းလွပလာမွာေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ သင့္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေအာင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈကင္ေးအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
