အာဟာရပညာရှင်တွေညွှန်းပေးထားသော စိတ်ပူပင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုတိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့အစားအစာများ

စိတ်ဖိစီးတွေ၊ စိတ်ပူပင်မှုတွေဆိုတာ လူတိုင်းမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ပူပင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာဟာရပညာရှင်တွေ ညွှန်းပေးထားသော စိတ်ပူပင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့အစားအစာများ (ဥပမာ – ကင်မ်ချီ)

ချယ်ရီသီး

အနက်ရောင်ချောကလက် (Dark Chocolate)

ကီဝီသီး

ပင်လယ်စာ (Seafoods)

ထောပတ်သီး

ဒိန်ချဉ် (Plain Greek Yogurt)

နွားနို့

ဖရုံစေ့

Chamomile Tea

Source:www.goodhousekeeping.com