ဗိုက်မှာအဆီတွေရှိနေလို့ ဗိုက်အဆီတွေလည်းကျချင်တယ်။ အစားအသောက်ကလည်း မလျော့နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဗိုက်ကအဆီတွေလျော့ကျသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် ဒီအစားအစာတွေသာ များများစားပေးပါ။ အခြားအဆီတက်မယ့် အစားအစာတွေကိုစားမယ့်အချိန်မှာ ဒါတွေကိုအစားထိုးပြီး စားပေးပါ။
Peanut Butter
ရွှေဖရုံသီးကိုကြိတ်ပြီးစားပေးခြင်း
တူနာငါး
ဆောလမွန်ငါး
အာလူးမီးဖုတ်စားခြင်း
ရွှေဖရုံစေ့
ဒိန်ချဉ် (Plain Greek Yogurt)
အုတ်ဂျုံ
Almonds
Blueberries
Raspberries
ဟင်းနုနွယ်
ကိုက်လန်
ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်အမျိုးမျိုး
ထောပတ်သီး
ငှက်ပျောသီး
ခရမ်းချဉ်သီး
ကညွတ်
Citrus Fruits
ကန်စွန်းဥ
source: www.goodhousekeeping.com
