ဗိုက်မှာအဆီတွေရှိနေလို့ ဗိုက်အဆီတွေလည်းကျချင်တယ်။ အစားအသောက်ကလည်း မလျော့နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဗိုက်ကအဆီတွေလျော့ကျသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် ဒီအစားအစာတွေသာ များများစားပေးပါ။ အခြားအဆီတက်မယ့် အစားအစာတွေကိုစားမယ့်အချိန်မှာ ဒါတွေကိုအစားထိုးပြီး စားပေးပါ။

Peanut Butter

ရွှေဖရုံသီးကိုကြိတ်ပြီးစားပေးခြင်း

တူနာငါး

ဆောလမွန်ငါး

အာလူးမီးဖုတ်စားခြင်း

ရွှေဖရုံစေ့

ဒိန်ချဉ် (Plain Greek Yogurt)

အုတ်ဂျုံ

Almonds

Blueberries

Raspberries

ဟင်းနုနွယ်

ကိုက်လန်

ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်အမျိုးမျိုး

ထောပတ်သီး

ငှက်ပျောသီး

ခရမ်းချဉ်သီး

ကညွတ်

Citrus Fruits

ကန်စွန်းဥ

source:www.goodhousekeeping.com