သခြားေမႊးသီးဆိုတာဟာ အရသာအလြန္ရွိရံုသာမက ဖိုက္ဘာနဲ႕ ေရဓာတ္တို႕လို အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ေနတဲ့ သစ္သီးဝလံတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းပါးတဲ့ သခြားေမႊးသီးဟာဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစႏိုင္ရံုသာမက ေသြးတိုးကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရနဲ႕ ဆံေကသာအလွကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။

ကမာၻတစ္ဝွမ္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အသီးတစ္ခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ မွန္မွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘက္ေပါင္းစံုကေန ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိႏိုင္မွာပါ။

Source: Simply Healthy Family

သခြားေမႊးသီးတစ္လံုးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီအျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ ဇင့္ဓာတ္တို႕လည္း ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဒီလိုအက်ိဳးမ်ားတဲ့ သခြားေမႊးသီးကို စားသံုးျခင္းက ကယ္လိုရီတက္မွာ ပူစရာမလိုတဲ့အျပင္ အျခားဘယ္လိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္ဦးမလဲဆိုတာ အခုပဲဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း

Source: byg.co.in

အဆီပါဝင္မႈနည္းပါးၿပီး ကယ္လိုရီလံုးဝနီးပါး မပါဝင္တာေၾကာင့္ သခြားေမႊးသီးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႕အတြက္ အထူးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဖိုက္ဘာပါဝင္သည့္အတြက္ေၾကာင့္လည္း အစာေၾကစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစကာ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႕ရွင္းေစပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ျပည့္အင့္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္လည္း ေလ်ာ့နည္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတိုးကာကြယ္ေပးျခင္း

Source: Medical News Today

ပိုတက္စီယမ္ၾကြယ္ဝတဲ့ သခြားေမႊးသီးကို ေသြးတိုးရွိသူမ်ားအေနနဲ႕ စားသံုးဖုိ႕အတြက္ ညႊန္းခ်င္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္လြန္ကဲမႈကို ဖယ္ထုတ္ပစ္ကာ ေသြးေၾကာနံရံေတြ တင္းရင္းမႈကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

အရိုးနဲ႕သြားမ်ားကို သန္မာေစျခင္း

Source: 1imesub

သခြားေမႊးသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သြားနဲ႕အရိုးမ်ားကို ႀကံ႕ခိုင္သန္မာေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႕အမွ် စိုးရိမ္ရတဲ့ အရိုးပြေရာဂါ မခံစားရေလေအာင္ သခြားေမႊးကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းလိုက္ပါ။

ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစျခင္း

Source: Health Care Tips

သခြားေမႊးသီးတြင္ ေရဓာတ္ပမာဏ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပါဝင္သည့္အတြက္ ပူအိုက္တဲ့ေႏြရာသီမွာ စားသံုးဖို႕ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳသည့္အသားအေရကို ေပးစြမ္းႏိုင္ျခင္း

Source: Medical News Today

ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းဖုိ႕အတြက္သာမက အသားအေရလွပဖို႕အတြက္လည္း အထူး လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီကို သခြားေမႊးစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရယူႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဓာတ္က Collagen ကို ထုတ္လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုေျပေစၿပီး အိအိေလးရွိေနေစမွာျဖစ္လို႕ အေရးအေၾကာင္းမ်ားနဲ႕ ပါးေရတြန္႕ျခင္းတို႕ကို ေၾကာက္စရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

မ်က္လံုးအားေကာင္းေစျခင္း

Source: Metro Eye

သခြားေမႊးသီးမွာပါဝင္တဲ့ Phytonutrients ေတြျဖစ္ၾကသည့္ Lutein ႏွင့္ Zeaxanthin တို႕ဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႕အမွ် မ်က္လံုးအားေကာင္းေနေစဖို႕အတြက္ လိုအပ္တဲ့အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ မႈန္ရီေဝဝါးလာျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Source: www.organicfacts.net