အဆစ်အမြစ်တွေ သန်မာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

အရိုးနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးထားတာဖြစ်တာကြောင့် သေချာ ဂရုမစိုက်လို့ နာကျင်ရင် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

အရိုးတွေ၊ အဆစ်အမြစ်တွေ သန်မာ စေဖို့ ဆေးတွေချည်းသောက်နေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တချို့ အရိုးဆေးတွေက တခြားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အရိုးအဆစ်တွေ သန်မာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဗရုံစေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

နှမ်းစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ကျောက်ကျောလုပ်တဲ့အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

နှမ်းကြက်စေ့ (Flax Seeds) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ဇွန်း

စပျစ်သီးခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

ပျားရည် ၁ ခွက်

ပြုလုပ်နည်း

အစေ့တွေကို မွှေစက်ထဲထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။ ကျောက်ကျောလုပ်တဲ့အမှုန့် (Gelatine) ကိုထည့်ပါ။ ပြီးရင် ပျားရည်နဲ့ နှမ်းကြက်စေ့ကိုထည့်ပါ။ ပျစ်နေအောင်မွှေပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲကိုထည့်ပါ။

နေ့လည်စာမစားခင်၊ မနက်စာမစားခင်တို့မှာ သောက်သုံးပါ။ ရေဖန်ခွက်ရဲ့ တစ်ဝက်လောက်နဲ့လည်းရောစပ်ပြီး သောက်လို့ရပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရင် ၂ လလောက်ထားလို့ရပါတယ်။

ဒီသဘာဝနည်းလမ်းတွေမှာ သဘာဝအင်ဇိုင်းဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ရောင်ရမ်းတာကို ကျဆင်းစေတဲ့ဓာတ်တွေနဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေက အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို သန်မာအောင်ကူညီပေးပြီး အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတာတွေကို လျော့ချပေးပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် ကယ်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ Omega 3 Fatty အက်ဆစ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်တို့လည်း ပါဝင်နေပါတယ်။