ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာလည္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါၿပီ။
အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ သံုးတဲ့ ပိုးသတ္ေဆးေတြ၊ ေျမေအာက္ေရေတြမွာပါဝင္လာတဲ့ အာဆင္းနစ္၊ မာက်ဳရီေတြကို ေသာက္သံုးေနၾကရပါတယ္။ အဲ့ဒီ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္နဲ႔အသည္းကို သြားၿပီး ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးျဖစ္ေစကာ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္းေရာဂါေတြပိုျဖစ္လာၾကပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းမ်ားကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
Detox ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ပါ
အခုေနာက္ပိုင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးတဲ့ Detox ေဖ်ာ္ရည္ေတြေပၚလာပါၿပီ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
MyFood Myanmar မွာလည္း Detox လုပ္နည္းေတြတင္ထားပါတယ္ေနာ္။
ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ
အစာအိမ္ထဲမွာ၊ အစာေျခစနစ္ထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြက အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
Green Tea ကို ေသာက္ပါ
မနက္ခင္း ေကာ္ဖီကို ေသာက္မယ့္ အစား Green Tea ကို ေျပာင္းေသာက္ေပးပါ။ Green Tea မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးရွိၿပီး လူကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။
သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနပါ
ကိုယ္အလုပ္လုပ္တဲ့ ေနရာ၊ ကိုယ့္အိမ္ကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းျဖစ္ေအာင္ထားပါ။ ဖုန္ေတြ၊ မိႈနံ႔ေတြမရွိေအာင္ သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားပါ။
သၾကား ေလ်ာ့စားပါ
သၾကားက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး ေသြးအတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ ကူးကို႔စ္ကိုလည္း မ်ားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
Photo Credit: Bright Side
