ဟင္းခ်က္နည္းဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ားနဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အစားအစာမ်ား၊ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ သိုေလွာင္တတ္ျခင္း၊ အသံုးျပဳတတ္မယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား၊ ဟင္းခ်က္ဝါသနာပါသူတို႔အတြက္ အသံုးတည့္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ညႊန္းေပးခ်င္ပါတယ္။

အာလူးနဲ႔ ၾကက္သြန္နီ

အာလူးနဲ႔ ၾကက္သြန္နီကို အတူတူေရာခ်က္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အင္မတန္အရသာရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အတူတူသိုေလွာင္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေငြ႔ပ်ံတတ္တာေၾကာင့္ အလ်င္အျမန္ပုပ္သိုးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာလူးနဲ႔ ၾကက္သြန္နီကို သပ္သပ္စီ သိုေလွာင္ထားရပါမယ္။

အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုေတာ့ ပလပ္စတစ္ေလလံုအိတ္ထဲမွာ မသိုေလွာင္ထားသင့္ပါဘူး။ သိုေလွာင္မိမယ္ဆိုရင္ ေလလံုသြားတာေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ညွိဳးႏြမ္းသြားၿပီး ပုပ္သြားတတ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ စကၠဴအိတ္ (သို႔) အေပါက္ေဖာက္ထားတဲ့ ပံုးေလးထဲမွာ ထည့္သိမ္းထားလိုက္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ဝယ္ၿပီး တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္အတြင္းမွာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ထဲက ေရခဲတံုးမ်ား

Source: thechuggernauts.com

ေရခဲတံုးေတြက ခဲသြားၿပီဆိုတာနဲ႔ ခြက္ထဲက ထုတ္ရခက္သြားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေတြကို ပံုစံခြက္ထဲ မထည့္ခင္မွာ ပလပ္စတစ္ေလးကို ခြက္ထဲ အရင္ထည့္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေရထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၲာထဲမွာ အေအးခံလိုက္ပါ။

ေရခဲအျမန္ခဲခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရိုးရိုးေရ (သို႔) ေရေအးထည့္မယ့္အစား ဆူပြက္ၿပီးသား ေရေႏြးပူကို အသံုးျပဳေပးလိုက္ပါ။ ေရေႏြးပူက ေရ အျမန္ခဲသြားေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

ႏြားႏို႔က်ိဳခ်က္တဲ့အခါ

Source: framepool.com

ႏြားႏို႔ကို က်ိဳခ်က္တဲ့အခါ တစ္ႀကိမ္တည္းသာ က်ိဳခ်က္သင့္ပါတယ္။ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ က်ိဳခ်က္ျခင္းက ႏြားနို႔ထဲမွ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ဖ်က္စီးပစ္လိုက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား မေပးစြမ္းႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

အာလူးေၾကာ္တဲ့အခါ

အာလူးကို ၾကြပ္ၾကြပ္ရြရြေလး စားေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာလူးမ်ားကို ေရေအးထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေၾကာ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အာလူးေၾကာ္က ၾကြပ္ၾကြပ္ရြရြေလးနဲ႔ စားရတာ အရသာပိုရွိပါတယ္။

ဟင္းခ်က္ဆီကို ထပ္ခါတလဲလဲ အသံုးျပဳခ်င္တယ္ဆိုရင္

ငါးေၾကာ္ၿပီးသားဆီ (သို႔) ဟင္းခ်က္ၿပီးသား ဆီကို ထပ္ခါတလဲလဲ အသံုးျပဳျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မတတ္သာလို႔ အသံုးျပဳရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်င္းတံုးမ်ားကို ထိုဆီထဲမွာ ထည့္ေၾကာ္ေပးလိုက္ပါ။ ဂ်င္းတံုးမ်ား ေရႊညိဳေရာင္ ေျပာင္းသြားၿပီဆိုမွ ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ဆီထဲမွ အနံ႔အသက္မ်ားကို ဂ်င္းက ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ထိုဆီကို အလံုပိတ္ဖန္ဘူးထဲမွာ ထည့္ၿပီး သိမ္းထားေပးလိုက္ပါ။

ၾကက္ဥျပဳတ္မ်ားကို အခြံခြာတဲ့အခါ

ၾကက္ဥျပဳတ္ၿပီးသြားၿပီဆိုတာနဲ႔ ေရေအးထဲမွာ ၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ဒီလိုစိမ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ၾကက္ဥအခြံခြာရတာ ပိုျမန္သြားပါတယ္။

လက္မွာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အမႈန္႔မ်ား စြန္းထင္းေနတဲ့အခါ

အာလူးကို လွီးျဖတ္ၿပီးေနာက္ စြန္းထင္းေနတဲ့လက္ေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

ငရုတ္သီး လွီးျဖတ္ၿပီးေနာက္ ငရုတ္သီးရဲ႕ အပူဒဏ္ မခံရဖို႔အတြက္

ငရုတ္သီး မလွီးျဖတ္ခင္မွာ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ကို ဆီျဖင့္ သုတ္လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ငရုတ္သီးေၾကာင့္ လက္ဖဝါးမ်ား ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: womencommunityonline.com