[Unicode]

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေနဲ့ပတ်သက်လို့တော့ များများစားစား စာဖွင့်ပြီးပြောနေစရာမလိုပါဘူးနော်။

ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ရုံသာမက ဆံပင်၊ အသားအရေ အားလုံးအတွက်ကိုပါ အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို သောက်တာအပြင် ဘယ်လိုနေရာတွေမှာပါ အသုံးပြုနိုင်လဲဆိုတာ အခုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

၁။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကုသနိုင်ခြင်း

ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုလာကြတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အသားအရေပျက်စီးတာတွေ၊ ထိခိုက်ရှနာတွေကို ကုသရာမှာ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေအသစ်ဖြည်တည်မှု၊ တစ်သျှူးဆဲလ်သစ်တွေနဲ့ ဆဲလ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်ကို အလယ်ကနေပြီး အရှည်လိုက် ထက်ခြမ်းခွဲကာ ရှနာတွေအပေါ်မှာ အုပ်ထားပေးလိုက်ပါ။

၂။ အပူလောင်ရာတွေကို သက်သာစေခြင်း

ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ သဘာဝအတိုင်း အေးမြတဲ့ သတ္တိရှိတာကြောင့် မတော်တဆ အပူလောင်တဲ့အခါ ရောင်ရမ်းနီရဲတာတွေကို သက်သာစေကာ အသားအရေပြန်လည်ဖြစ်တည်လာမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဘေးပတ်ပတ်လည်က အစူးတွေကို လှီးထုတ်လိုက်ပြီး အရွက်ကို အရှည်လိုက်လှီးပါ။ အတွင်းက အသားကို ဓားနဲ့ကော်ထုတ်လိုက်ပြီး အပူလောင်ဒဏ်ရာအပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။

၃။ အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ရာတွေကို ကုသနိုင်ခြင်း

ပိုးကောင်တွေ အကိုက်ခံရပြီးလို့ ယားယံနေတာ၊ နီရဲရောင်ရမ်းနေတာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အသုံးပြုပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်ကို အရှည်လိုက်လှီးကာ အကိုက်ခံထားရတဲ့နေရာတွေအပေါ်ကို ဂျယ်လ်လေးတွေ သုတ်ပေးလိုက်ပါ။

၄။ ချေးချွတ်ခြင်း

ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အသုံးပြုပြီး ချေးချွတ်ခြင်းဖြင့် အသားအရေကို အသစ်အတိုင်းပြန်လည်ဝင်းမွတ်လာစေပါတယ်။ အသားအရေပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး နူးညံ့လွန်းတာကြောင့် အထိမခံတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာတောင် အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ သကြားအညို စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို သေချာရောစပ်ကာ အသားအရေပေါ် သုတ်လိမ်းကာ ချေးချွတ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။

Source: BrightSide

[Zawgyi]

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ အစြမ္းသတၱိေတြနဲ႕ပတ္သက္လို႕ေတာ့ မ်ားမ်ားစားစား စာဖြင့္ၿပီးေျပာေနစရာမလိုပါဘူးေနာ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ရံုသာမက ဆံပင္၊ အသားအေရ အားလံုးအတြက္ကိုပါ အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေသာက္တာအျပင္ ဘယ္လိုေနရာေတြမွာပါ အသံုးျပဳႏိုင္လဲဆိုတာ အခုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားကို ကုသႏိုင္ျခင္း

ရာစုႏွစ္မ်ားစြာကတည္းက အသံုးျပဳလာၾကတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသားအေရပ်က္စီးတာေတြ၊ ထိခိုက္ရွနာေတြကို ကုသရာမွာ သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရအသစ္ျဖည္တည္မႈ၊ တစ္သွ်ဴးဆဲလ္သစ္ေတြနဲ႕ ဆဲလ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚျခင္းတို႕ကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရြက္ကို အလယ္ကေနၿပီး အရွည္လိုက္ ထက္ျခမ္းခြဲကာ ရွနာေတြအေပၚမွာ အုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။

၂။ အပူေလာင္ရာေတြကို သက္သာေစျခင္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ သဘာဝအတိုင္း ေအးျမတဲ့ သတၱိရွိတာေၾကာင့္ မေတာ္တဆ အပူေလာင္တဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းနီရဲတာေတြကို သက္သာေစကာ အသားအေရျပန္လည္ျဖစ္တည္လာမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဘးပတ္ပတ္လည္က အစူးေတြကို လွီးထုတ္လိုက္ၿပီး အရြက္ကို အရွည္လိုက္လွီးပါ။ အတြင္းက အသားကို ဓားနဲ႕ေကာ္ထုတ္လိုက္ၿပီး အပူေလာင္ဒဏ္ရာအေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။

၃။ အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္ရာေတြကို ကုသႏိုင္ျခင္း

ပိုးေကာင္ေတြ အကိုက္ခံရၿပီးလို႕ ယားယံေနတာ၊ နီရဲေရာင္ရမ္းေနတာေတြကို သက္သာေစဖို႕အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကုိ အသံုးျပဳပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရြက္ကို အရွည္လိုက္လွီးကာ အကိုက္ခံထားရတဲ့ေနရာေတြအေပၚကို ဂ်ယ္လ္ေလးေတြ သုတ္ေပးလိုက္ပါ။

၄။ ေခ်းခၽြတ္ျခင္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသံုးျပဳၿပီး ေခ်းခၽြတ္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို အသစ္အတိုင္းျပန္လည္ဝင္းမြတ္လာေစပါတယ္။ အသားအေရေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး ႏူးညံ့လြန္းတာေၾကာင့္ အထိမခံတဲ့ အသားအေရေပၚမွာေတာင္ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သၾကားအညိဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းတို႕ကို ေသခ်ာေရာစပ္ကာ အသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ေခ်းခၽြတ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရနဲ႕ေဆးခ်လိုက္ပါ။

Source: BrightSide