ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္တို႔ကို ေရာေႏွာလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေရႊေရာင္ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ ရရွိသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရႊေရာင္ႏြားႏို႔က သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ညဘက္မွာ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္အနားယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ျမင့္မားျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန္႔စင္ေပးျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိခံစားရမွာပါ။

MyFood Myanmar ရဲ႕စာဖတ္သူတို႔အေနနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ ႏြားႏို႔ေဖ်ာ္ရည္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ ေသာက္သံုးသင့္သလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေလးေတြကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ဝိတ္က်သြားျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမွင့္တင္ေပးရံုသမကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ရွိအဆီပိုမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ ႏြားႏို႔ထဲကို နႏြင္းမႈန္႔ေလးမ်ား ထည့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔ ႏြားႏို႔ကို ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။

ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္လာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔ ႏြားႏို႔ကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အာရံုေၾကာစနစ္ေကာင္းမြန္လာၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးျခင္း ျဖစ္စဥ္မခံစားရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းရွိ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔က သင့္ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လို႔ သက္ေသျပထားၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔က အသည္းထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ အဆီအက္ဆစ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးမွာပါ။

ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ ႏြားႏို႔ရဲ႕ ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အစြမ္းက ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း စတဲ့ နာက်င္မႈတို႔ကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ နႏြင္းမႈန္႔က ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားပြား မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။

အရိုးအဆစ္မ်ား သန္မာလာျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔က အရိုးမ်ားဆံုး႐ႈံးမႈကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏြားနို႔မ်ာေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္မ်ားကို သန္မာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ခုခံစြမ္းအား ျမွင့္မားလာျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Curcumin လို႔ေခၚတဲ့ စြမ္းအားျပင္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးက ျပင္ပမွ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ က်န္းမာေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Brightside.me