သင္ဗိုက္ဆာလာရင္ တျခား သူေတြကို ေအာ္ဟစ္မိတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ဗိုက္ဆာလာရင္ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္သူေတြျမင္ဖူးပါသလား။

ဒါကို Hangry လို႔ေခၚပါတယ္။ စိတ္ဆိုးမႈ Angry နဲ႔ ဗိုက္ဆာမႈ Hungry ကို ေပါင္းစပ္ေခၚေ၀ၚထားတဲ့ ဗန္းစကားျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဗိုက္ဆာရင္ Hangry ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

Hanger

ကိုယ္စားသံုးတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိုက္၊ ပရိုတင္းနဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြကို အစာေျခဖ်က္ၿပီး သၾကား ဓာတ္ (ကလူးကို႔စ္)၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္နဲ႔ Free Fatty Acids ေတြျပန္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓာတ္မ်ားက ေသြးေၾကာေတြကေန တစ္ဆင့္ အဂၤါမ်ားနဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္ အသံုးခ်ဖို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ထမင္းစားခ်ိန္ လြန္လာရင္ ေသြးေၾကာကေနတစ္ဆင့္ ပို႔ေဆာင္ေပးေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္က စတင္က်ဆင္းလာပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ (ကလူးကို႔စ္) က်ဆင္းလာတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္က ျပင္းထန္စြာ တုံ႔ျပန္ပါတယ္။ တျခား အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားက တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြ အသံုးျပဳႏိုင္ေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ကေတာ့ သူ႔လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ဓာတ္ကို သၾကားဓာတ္ (ကလူးကို႔စ္)အေပၚ အဓိက မီွခိုေနရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာလာၿပီဆိုရင္ လူမႈအသိုင္းအ၀ိုင္းရဲ႕ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြ ဥပမာ လူေတြကို မေအာ္ဟစ္ရဘူးဆိုတဲ့ စည္းကမ္းေတြကို အလြယ္တကူ ခ်ိဳးေဖာက္လာႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈပိုျဖစ္

ေသြးထဲမွာ သၾကား ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းလာရင္ ေသြးအတြင္းမွာ သၾကားဓာတ္ျပန္ျမင့္ဖို႔ ေဟာ္မႈန္းေတြကို ဦးေႏွာက္က ထုတ္ခိုင္းပါတယ္။ ေဟာ္မႈန္းေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ Adrenaline ေဟာ္မႈန္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ႏႈိးဆြႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မႈန္းျဖစ္ပါတယ္။

သၾကားဓာတ္နည္းလာရင္ ထုတ္တဲ့ ေဟာ္မႈန္းဓာတ္ေတြထဲမွာ Adrenaline ဓာတ္က အဓိကပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ျမင္သမွ်၊ ၾကားသမွ်၊ ေတြးသမွ်ေတြကို ရန္လိုတိုက္ခိုက္ခ်င္ေအာင္ ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။

Hanger ကို ဘယ္လုိစီမံမလဲ

အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ အစာမလြန္ေအာင္ စီမံခန္႔ခြဲဖို႔ပါဘဲ။ ဗိုက္အရမ္းဆာတဲ့အေျခအေနအထိမေရာင္ေအာင္ ဗိုက္ဆာလာတာနဲ႔ အသင့္စားလို႔ရမယ့္ ေခ်ာကလက္၊ အာလူးေၾကာ္တုိ႔ကို ေဆာင္ထားပါ။

အခ်ိန္ၾကာၾကာအထိ ဗိုက္ျပည့္ေနေစဖို႔ အာဟာရမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ သဘာ၀နည္းနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးပါ။