အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔အားလံုး သိၿပီးသားျဖစ္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ေနာ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါတယ္။
သတိျပဳရန္- ယခု ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လက္ဖက္ရည္ကို ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဝမ္းေပ်ာ့ေစလို႔ ဝမ္းေလွ်ာမွာဆိုးလို႔ပါေနာ္။ တကယ္လို႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္သင့္မေသာက္သင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ေစခ်င္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
- ေရပူ ၁ ခြက္
- လက္ဖက္အိတ္ ၁ ခု
- ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
- ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး ေရေႏြးပူပူထဲကို လက္ဖက္အိတ္ စိမ္ေပးလိုက္ပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး လက္ဖက္အိတ္ကို ထုတ္ေပးလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္ ကိုထည့္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ပ်ားရည္ ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေလး ေမႊေပးလိုက္ၿပီး ခြက္ထဲထည့္ေသာက္လို႔ရပါၿပီေနာ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုၿပီးက်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
Source: www.fabhow.com
