ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဝမ္းနဲ႔လြယ္ထားရတဲ့ မိခင္တစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးပအေရးႀကီးဆံုးပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားရတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးကိုေသခ်ာေလးဂ႐ုစိုက္ေပးႏိုင္မွ ကေလးငယ္ေလးအတြက္ေရာ၊ မိခင္အတြက္ပါ က်န္းမာေစမွာေပါ႔။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေလးကိုလြယ္ထားရတဲ့ မိခင္ေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္တြင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ေသာက္ေပးသင့္တာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မွမဟုတ္ပါဘူး လူတိုင္းေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြကေတာ့ ပိုၿပီးေသာက္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗုိက္ထဲကကေလးငယ္ေလးဆီကိုလည္း အာဟာရဓာတ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းေရာက္ရွိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္ရည္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ေနာက္ထပ္ေသာက္ေပးဖို႔ ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့အရာကေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မိခင္ေရာ၊ ကေလးငယ္ေလးအတြက္ပါ အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္မာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ႏြားႏို႔
ဟိုအရင္ထဲက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြအတြက္ ႏြားႏို႔ကအေကာင္းဆံုးပဲလို႔ အႀကံေပးလာၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္ေနတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ တျခားေသာဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္မာေစ႐ံုသာမကပဲ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖို႔အတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္ေနာ္။
Photo Source: Shutterstock
