အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ အစားအစာ ခ်က္ျပဳတ္ရတာဝါသနာပါတဲ့အျပင္ အစားအစာေတြကို စားခ်င္စဖြယ္ေလးျဖစ္ေအာင္၊ မစားရက္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ အလွဆင္ရတာ ဝါသနာပါတဲ့ သူေတြအတြက္ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ဝက္ဝံပံုထမင္းနဲ႔ ၾကက္ဥေစာင္ၿခံဳပံုေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
ထမင္းသုပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထမင္းေပါင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထမင္းေႀကာ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝက္ဝံအရုပ္ပံုေဖာ္တဲ့ ပံုစံခြက္ေလးေတြနဲ႔ ထမင္းကို ဝက္ဝံပံုလုပ္လို႔ရပါတယ္။
ၾကက္ဥကိုေတာ့ ေမြေႀကာ္ပါးပါးေႀကာ္လိုက္ၿပီး အေပၚကေန ေဆာင္လိုမ်ိဳးအုပ္ေပးလိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေရ ညွိ၊ ပဲသီး၊ ခ်ိစ္ တို႔ကို အသံုးျပဳၿပီးေတာ့ ဝက္ဝံရဲ႕ မ်က္လံုး ႏွာေခါင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းပံုေလးေတြ လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
အသည္းယားစရာေကာင္းလြန္းတဲ့ ေစာင္ၿခံဳ ဝက္ဝံေလးပံုေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါဦးေနာ္။
By: MyFood Myanmar
