(Zawgyi)

အေမရိကန္ သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ အသစ္မွာ သစ္ၾကားသီးနဲ႔ ပဲပိစပ္ကို ပံုမွန္ စားေပးရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို နိမ့္က်ေစႏုိင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

သစ္ခ်သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကမာၻေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေရာဂါေတြ အနက္ အျဖစ္မ်ားၿပီး လူသားေတြကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ နာတာရွည္ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ခ်င့္ခ်ိန္စားေသာက္ၿပီး က်န္းမာေစမယ့္ ေနထိုင္မႈေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဂလူးကိုစ့္နဲ႔ အင္ဆူလင္ လယ္ဗင္ေတြဟာ ပံုမွန္ျဖစ္ေစမွသာ ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေစႏုိင္တာပါ။ Tufts University မွ သုေတသနာ ပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Dariush Mozaffarian ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဆီးခ်ိဳကို တားဆီးႏုိင္မယ့္ အခ်က္ေတြကို ေတြ႔ရွိေၾကာင္း ေျပာထားၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီဓာတ္ေတြ မ်ားတဲ့ အေစ့အဆံ။ ေနၾကာေစ့ ၊ သစ္ၾကားသီး၊ ပဲပိစပ္၊ ငါးနဲ႔ ဟင္းရြက္ဆီ တို႔ကို စားေပးဖို႔ ေျပာထားပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ တိရစာၦန္အဆီေတြကို ေလွ်ာ့စားဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

ကိုယ္ခႏာရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးဖို႔ လိုေၾကာင္း ေျပာထားၿပီး အ၀လြန္ေနသူေတြအတြက္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေျပာထားပါတယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္ဖို႔ အတြက္ အလြန္အကြ်ံ အခ်ိဳမစားဖို႔လည္း သတိေပးထားပါတယ္။

Credit: zeenews

(Unicode)

အမေရိကန် သုတေသနပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက် အသစ်မှာ သစ်ကြားသီးနဲ့ ပဲပိစပ်ကို ပုံမှန် စားပေးရင် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို နိမ့်ကျစေနိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

သစ်ချသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ရောဂါတွေ အနက် အဖြစ်များပြီး လူသားတွေကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ ဆီးချိုရောဂါဟာ နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို ချင့်ချိန်စားသောက်ပြီး ကျန်းမာစေမယ့် နေထိုင်မှုတွေနဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဂလူးကိုစ့်နဲ့ အင်ဆူလင် လယ်ဗင်တွေဟာ ပုံမှန်ဖြစ်စေမှသာ ဆီးချို မဖြစ်စေနိုင်တာပါ။ Tufts University မှ သုတေသနာ ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Dariush Mozaffarian ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဆီးချိုကို တားဆီးနိုင်မယ့် အချက်တွေကို တွေ့ရှိကြောင်း ပြောထားပြီး ကောင်းမွန်တဲ့အဆီဓာတ်တွေ များတဲ့ အစေ့အဆံ။ နေကြာစေ့ ၊ သစ်ကြားသီး၊ ပဲပိစပ်၊ ငါးနဲ့ ဟင်းရွက်ဆီ တို့ကို စားပေးဖို့ ပြောထားပါတယ်။ သကြားနဲ့ တိရစ္ဆာန်အဆီတွေကို လျှော့စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ကိုယ်ခနာရဲ့ အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းပေးဖို့ လိုကြောင်း ပြောထားပြီး အဝလွန်နေသူတွေအတွက် ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ ပိုများကြောင်း ပြောထားပါတယ်။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ဖို့ အတွက် အလွန်အကျွံ အချိုမစားဖို့လည်း သတိပေးထားပါတယ်။

Credit: zeenews