အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာေတာ့ သိထားၿပီးသားျဖစ္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ သစ္သီးေတြမ်ားစြာထဲကမွာ ေရွာက္သီးက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေရာ၊ အျပင္ပိုင္းေရာသာမကပဲ အသားအေရက်န္းမာလွပဖို႔အတြက္လည္း အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။

ေရွာက္သီးကို သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ အခ်ိန္ဇယားထဲမွာ မပါမျဖစ္ထည့္ထားေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ေဈးႏႈန္းသက္သာစြာနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစႏိုင္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္

ေရွာက္သီးကို ေဈးထဲမွာတင္ ေဈးႏႈန္းသက္သာစြာနဲ႔ အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရေနတာေၾကာင့္ Detox Water လုပ္ဖို႔အတြက္လည္း အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစဖို႔အတြက္ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရကိုေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခႏၶာမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစၿပီး အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ၿပီးလွပလာေစပါတယ္ေနာ္။  ေရွာက္သီးနဲ႔ Detox water လုပ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ေလးပါေရာၿပီးထည့္ေပးရင္ ပိုၿပီးေတာ့ အက်ိဳးအာနိသင္ရွိေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

သင္ေသာက္မယ့္ေရထဲကို ေရွာက္သီးအစိတ္ေလးေတြထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေပါ႔။ ရာသီအေျပာင္းအလဲမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိႏွာေစးတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကိုၾကည္လင္လာေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

အစားစားတာမ်ားလြန္းၿပီး အစာမေက်ျဖစ္တဲ့အခါေတြမွာ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ေရွာက္သီးစိပ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္းမွာ သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာမေက်ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြဆိုရင္လည္း အစားမစားခင္မွာ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ေရွာက္သီးစိတ္ေလးထည့္ၿပီးေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္

ေရွာက္သီးမွာဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်လို႔ရၿပီေပါ႔။ ေရွာက္သီးရည္ကို ေန႔တိုင္းပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုသိသိသာသာေလ်ာ့နည္းလာေစၿပီး လွပတဲ့ခႏၶာကုိယ္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္လာရေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Photo Source : Pexels