ကေလးေတြကို စားေနက် အစားအစာေတြခ်ည္းဘဲ ေကၽြးမယ့္အစား အစားအစာ အသစ္ေတြ၊ အရသာသစ္ေတြကို အတူတကြ ရွာေဖြၿပီး စားေသာက္ဆိုင္မွာ စားတာမ်ိဳး၊ ခ်က္စားတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
မိခင္ေတြကလည္း ကေလးေတြကို စားေနက် အစားအစာေတြ ခ်ည္းဘဲ ေကၽြးေနရင္ ကေလးေတြက ရိုးအီသြားၿပီး ထမင္းလည္းေကာင္းေကာင္း စားေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။
လူတိုင္းက အသစ္အဆန္းကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတာေၾကာင့္ ရုံးပိတ္ရက္ေလးေတြမွာ အသစ္အဆန္း ဟင္းလ်ာေလးေတြကို ကေလးေတြနဲ႔ အတူ ခ်က္ျပဳတ္တာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
ကၽြန္မ ေမေမကေတာ့ စားေသာက္ဆိုင္တစ္ခုမွာ သြားစားတာနဲ႔ သူႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရင္၊ ဘာေတြထည့္လဲ၊ ဘယ္လိုခ်က္လဲဆိုတာကို ျပန္ေမးၾကည့္ၿပီး ခ်က္ေကၽြးေလ့ရွိပါတယ္။
တခါက ျပည္ၿမိဳ႕ကို သြားလည္ရင္း ၾကက္ေသာက္ဆန္း အရမ္းေကာင္းတဲ့ဆိုင္မွာ စားခဲ့ၿပီး အိမ္မွာ အဲ့ဒီ လက္ရာ နီးပါး မီတဲ့ ၾကက္ေသာက္ဆန္းကို ျပန္လည္ ခ်က္ေကၽြးခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါဟာ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းအတြင္း အမွတ္တရ တစ္ခုပါပဲ။
ကိုယ္ မစားဖူးတဲ့ အစားအစာေတြကို စားၾကည့္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ ဟင္းလ်ာေတြရဲ႕ အရသာက အရမ္းေကာင္းမြန္ေနရင္ စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈကို ခံစားရမွာပါ။ အကယ္၍ မေကာင္းဘူးဆုိလည္း ေနာက္တစ္ေခါက္မစားရုံေပါ့။
အစားအစာ အသစ္ေတြ စားတာ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိသလဲ
စြန္႔စားလိုစိတ္ရွိလာတယ္
ငယ္စဥ္ကတည္းက မတူညီတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေလ့ရွိတဲ့ကေလးေတြမွာ စြန္႔စားလိုစိတ္ပိုျပင္းထန္တတ္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္း အသစ္အဆန္းကို စဥ္းစားေနမယ္၊ အသစ္အဆန္းကို ရွာေဖြ ျမည္းစမ္းခ်င္တဲ့သူေတြ ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ သူတို႔ ဘ၀အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ဘ၀က တကယ္ေတာ့ တိုတိုေလးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခုတည္းကိုဘဲ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ လုပ္ဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
အာဟာရ ပိုရရွိတယ္
အားလပ္ရက္ အိမ္မွာ ထမင္း ခ်က္မစားခ်င္ဘူးဆိုရင္လည္း ကိုယ္စားေနက် အစားအစာမဟုတ္တဲ့ အစားအစာေတြ (ဥပမာ တျခား တိုင္းရင္းသား အစားအစာေတြ၊ မက္ဆီကို၊ ဂ်ပန္) စတဲ့ အစားအစာေတြကို သြားစားသင့္ပါတယ္။
မတူညီတဲ့ အေရာင္အေသြးေတြနဲ႔ အရသာထူးျခားတဲ့အျပင္ ခ်က္နည္းပံုစံမတူညီ ကြဲျပားတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြက သင့္ကို ပိုၿပီး စိတ္ေက်နပ္ေစသလို မတူညီတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ရရွိေစမွာပါ။
ရိုးရာအစားအစာစားရင္းနဲ႔ တိုင္းရင္းသားေတြရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းေတြ၊ အစားအစာေတြရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းေလးေတြစတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကို သင့္ကေလးကိုလည္း ရွင္းျပေပးရင္း ဗဟုသုတေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
မိသားစု ေႏြးေထြးမႈကို ပိုရရွိလာျခင္း
ကေလးေတြ ဘယ္ေလာက္ဘဲ ငယ္ငယ္ သူတို႔မွာလည္း သူတို႔ ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာ၊ မႀကိဳက္တဲ့အစားအစာေတြ ရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္ အသစ္အဆန္းေတြ မ်ားမ်ားစားဖူးေလေလ သူတို႔ ဘာလိုပံုစံမ်ိဳးကို ႀကိဳက္သလဲဆိုတာ မိသားစုအခ်င္းခ်င္း ပိုသိလာတာေၾကာင့္ နားလည္ ေႏြးေထြးမႈကို ပိုၿပီး ရေစပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ အတူတကြ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စားသံုးဖူးတဲ့ ဟင္းလ်ာအသစ္ေတြအေၾကာင္း အမွတ္တရေတြလည္း သူတို႔မွာ က်န္ရွိေနမွာပါ။
ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ တိုင္းရင္းသားေပါင္းစံုရဲ႕ အစားအေသာက္အမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ ဟင္းလ်ာေတြရဲ႕ အရသာေတြ ထူးကဲေအာင္ ခေနာက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ မတူညီတဲ့ တိုင္းရင္းသားမ်ားရဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္နည္းေတြနဲ႔ အလိုက္ဖက္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြအရသာ ထူးကဲေကာင္းမြန္ၿပီး မိသားစုနဲ႔ အမွတ္တရ အခ်ိန္ေတြကို ဖန္တီးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
