အခုေခတ္မွာ လူေတြအမ်ားစုဟာ အလုပ္ေတြ ပိုရႈပ္လာၾကတာေၾကာင့္ အိမ္မွာ ဟင္းမခ်က္စားေတာ့ဘဲ အျပင္မွာဘဲ ထြက္စားေနၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အိမ္မွာ ဟင္းခ်က္စားတာဟာ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းတဲ့အျပင္ တျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ သိရင္ သင္ဟာ အျပင္ထြက္ၿပီး စားေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

woman-cooking-soup

ဟင္းခ်က္တာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ မီးဖိုေခ်င္ထဲသြားၿပီး ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ဟင္းလ်ာကို ခ်က္စားလုိက္ပါ။ စားၿပီးရင္ သင့္စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။

အသစ္ေတြကို စမ္းသပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာျခင္း

pexels-photo-271458

ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရင္း ကိုယ္မခ်က္ဖူးတဲ့ ဟင္းလ်ာအသစ္ေတြပါ စမ္းသပ္ခ်က္ျပဳတ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲ့လို ဟင္းလ်ာအသစ္ေတြ စမ္းသပ္ခ်က္ျပဳတ္ရင္း အသစ္အဆန္းကို စမ္းသပ္၊ စြန္႔စားခ်င္စိတ္ေတြက အက်င့္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အလုပ္မွာလည္း အသစ္အဆန္းကို မစိုးရိမ္ မေၾကာက္ရြ႕ံတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲ ေအာင္ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။

တျခားသူေတြဆီက ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ျခင္း

shutterstock_636553817
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ခ်က္ျပဳတ္လာတဲ့ ဟင္းလ်ာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရင္ ဘယ္လိုခ်က္တာလဲဆိုၿပီး ေမးျမန္းတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ တျခားမခ်က္တတ္တဲ့သူေတြကိုလည္း ဟင္းခ်က္နည္း ေျပာျပခ်င္စိတ္ေတြ ပိုမ်ားလာပါမယ္။

ဒါက ေ၀မွ်ျခင္းနဲ႔သင္ယူျခင္း အစပါဘဲ။ ဟင္းခ်က္ရင္းနဲ႔ ဒီလို အေလ့အက်င့္ေတြမွာ သင့္မွာ စြဲၿမဲလာပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္ပိုင္ ဟင္းလ်ာေတြ တီထြင္ႏိုင္ျခင္း

17269791_1003765463086869_1326711087_o-e1489720470916

ကိုယ္ပိုင္ အသစ္အဆန္းဟင္းလ်ာေတြ တီထြင္ခ်က္ျပဳတ္ရတာလည္း စိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္မွာရွိတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ဟင္းလ်ာ အသစ္အဆန္းေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။

တျခားသူမ်ားနဲ႔ ေ၀မွ်စားသံုးႏိုင္ျခင္း

23022239_1283114468460209_1426506275_n

ကိုယ္တိုင္ ဟင္းလ်ာ ေကာင္းေကာင္းခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္လာရင္ ကိုယ္ခ်က္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြ ဖိတ္ၿပီး ေ၀မွ်စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါက ပိုက္ဆံကုန္က်စရိတ္လည္း နည္းၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္လို႔ရျခင္း

cooking-1013455_1280

ကိုယ့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဟင္းခ်က္စရာေတြ ရွိေနရင္ ညသန္းေခါင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔လည္ဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္စားခ်င္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ခ်က္ခ်င္း ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။

ေပ်ာ္ေနရင္ျဖစ္ျဖစ္ ၀မ္းနည္းေနရင္ျဖစ္ျဖစ္ ပ်င္းေနရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ႀကိဳက္သလို ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ကိုယ္ခ်က္တဲ့ အစားအစာက တျခား အစားအစာေတြထက္ပိုေကာင္းျခင္း

vegetables-knife-paprika-traffic-light-vegetable-40191

ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာကို ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရတဲ့ အရသာဟာ တျခား နာမည္ႀကီး စားေသာက္ဆိုင္က အစားအစာေတြနဲ႔ မတူဘဲ တမူထူးျခားေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုကို စိတ္ေက်နပ္မႈကိုလည္း ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာ္စရာေကာင္းျခင္း

cooking-2519657_1280

မိသားစုနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းအတူတူ ခ်က္စားရတာ ေပ်ာ္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြ မိသားစုေတြ က ၿမိန္ရည္ရွက္ရည္နဲ႔ စားတာကို ေတြ႔ရတဲ့ ခံစားခ်က္က အရမ္းကို ေပ်ာ္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးကို ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ပံ့ပိုးကူညီေပးထားပါတယ္။

image001

ခေနာၾကက္သားမႈန္႔

ခေနာနဲ႔ဆိုရင္ မိသားစုရဲ႕ ထမင္း၀ိုင္းေလးက အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုၿပီး အာဟာရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းေလး ျဖစ္လာမွာပါ။

ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိတဲ့ လူမ်ိဳးတိုင္းရဲ႕ ရိုးရာ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳလုိ႔ရေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ခေနာကုမၸဏီကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၁၇၉ႏွစ္၊ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က Carl Heinrich Knorr က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ မွာ တည္ေထာင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အသီးအရြက္အေျခာက္ေတြ၊ ေဆးဘက္၀င္ အရြက္ေတြကေန အရသာရွိၿပီး အာဟာရရွိမယ့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကုိ တီထြင္ခဲ့တာပါ။ အခုအထိလည္း ခေနာရဲ႕ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ စားဖိုမွဴးႀကီးေတြကလည္း ေန႔စဥ္ အရသာအသစ္ေတြကို သုေတသနျပဳလုပ္ ေဖာ္ထုတ္လွ်က္ရွိပါတယ္။