အသားအရေကြည်ကြည်လင်လင်လေးနဲ့ လှနေတာမျိုးလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေများများသောက်ပြီး အသားအရေကြည်လင်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို များများစားပေးပါ။ ဒီလို အသားအရေကြည်လင်စေဖို့အတွက် အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲ့ထဲကမှ လွယ်လွယ်ကူကူဝယ်စားလို့ရစေမယ့် အစားအစာ (၁၂) မျိုးကိုပဲ ရွေးပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး
ပန်းငရုပ်ပွ
ကန်စွန်းဥ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli)
Oysters
ကြက်သွန်ဖြူ
ရွှေဖရုံစေ့
ဆန်လုံးညို
စပျစ်သီး
ထောပတ်သီး
အစိမ်းရောင်အရွက်များ
Salmon ငါး
