[Unicode]
သွားကိုက်တာ ဘယ်လောက်ထိနာလဲ။ အိုးပြောမနေပါနဲ့တော့။ သွားကိုက်တဲ့ဝေဒနာက စာဖွဲ့ပြလို့မရဘူး။ ခံစားဖူးတဲ့သူတွေပဲ သိကြမှာပါ။
တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာနေပေမဲ့ သွားလေးကိုက်နေရင်ကိုး စကားပြောမရ စားမရ သောက်မရထိ ဖြစ်ဖူးတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ သွားကိုက်တာကို အမြန်ဆုံးသက်သာအောင် လေညှင်းပွင့်ကို ဒီလိုအသုံးပြုလိုက်ကြမယ်။
လေညှင်းပွင့်
လေညှင်းပွင့်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ဘက်တီရီးယားကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ၊ Antioxidant နဲ့ သွားကိုက်တာ၊ ခံတွင်းပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။
နည်းလမ်း ၁
လေညှင်းပွင့် နဲ့ သံလွင်ဆီ (သို့) အသီးအရွက်အဆီ တစ်မျိုးမျိုး
လေညှင့်ပွင့် ၂ ခုလောက်ကို ကြိတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံလွင်ဆီနဲ့ရောပြီး သွားပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။
နည်းလမ်း ၂
လေညှင်းပွင့်ဆီ နဲ့ ဝါဂွမ်း
နောက်တစ်နည်းကတော့ လေညှင်းပွင့်ဆီကို ဝါဂွမ်းစို့ပြီး သွားပေါ်မှာ ဖိကိုက်ထားပေးပါ။
နည်းလမ်း ၃
လေညှင့်ပွင့်ဆီ နဲ့ ရေ ခွက်တစ်ဝက်
လေညှင်းဆီ နည်းနည်းနဲ့ ရေ ထက်ဝက်လောက်ရောပြီး ပလုတ်ကျင်းလိုက်လည်းရပါတယ်။
[Zawgyi]
သြားကိုက္တာ ဘယ္ေလာက္ထိနာလဲ။ အိုးေျပာမေနပါနဲ႔ေတာ့။ သြားကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာက စာဖြဲ႔ျပလို႔မရဘူး။ ခံစားဖူးတဲ့သူေတြပဲ သိၾကမွာပါ။
တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေနေပမဲ့ သြားေလးကိုက္ေနရင္ကိုး စကားေျပာမရ စားမရ ေသာက္မရထိ ျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြရွိပါတယ္။ သြားကိုက္တာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေအာင္ ေလညွင္းပြင့္ကို ဒီလိုအသံုးျပဳလိုက္ၾကမယ္။
ေလညွင္းပြင့္
ေလညွင္းပြင့္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ဘက္တီရီးယားကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ၊ Antioxidant နဲ႔ သြားကိုက္တာ၊ ခံတြင္းျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။
နည္းလမ္း ၁
ေလညွင္းပြင့္ နဲ႔ သံလြင္ဆီ (သို႔) အသီးအရြက္အဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး
ေလညွင့္ပြင့္ ၂ ခုေလာက္ကို ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ေရာၿပီး သြားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
နည္းလမ္း ၂
ေလညွင္းပြင့္ဆီ နဲ႔ ၀ါဂြမ္း
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေလညွင္းပြင့္ဆီကို ၀ါဂြမ္းစို႔ၿပီး သြားေပၚမွာ ဖိကိုက္ထားေပးပါ။
နည္းလမ္း ၃
ေလညွင့္ပြင့္ဆီ နဲ႔ ေရ ခြက္တစ္၀က္
ေလညွင္းဆီ နည္းနည္းနဲ႔ ေရ ထက္၀က္ေလာက္ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္းလိုက္လည္းရပါတယ္။
