အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတော်တော်များများက မျက်တောင်လေးတွေ ရှည်ချင်ကြတယ်။ မျက်တောင်ရှည်နေရင်လည်း ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အရမ်းလှတာကိုး။ ဒါကြောင့် မျက်တောင်လေးတွေရှည်လာဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုးကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း ဒီအစားအသောက်တွေကို တစ်မျိုးမဟုတ် တစ်မျိုးသာ စားပေးရင် မျက်တောင်လေးတွေရှည်လာမှာပါနော်။
ကြက်ဥ
ဆောလမွန်ငါး
အခွံမာသီးများ
အသီးအရွက်နဲ့ သစ်သီးများ
မှို
ပဲ
Whole grains
Source: www.brightside.me
