ၾကက္သားက ကမာၻေပၚရွိ လူသားအားလံုးအတြက္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြထဲက တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ အရသာေကာင္းမြန္ရံုသာမက အာဟာရေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ၾကက္သား စားတာေၾကာင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးတခ်ိဳ႕ကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ကိုယ္ခႏၶာ ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားခ်င္သူေတြအတြက္

1-1-e1481075703527

ၾကက္သားမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းပါတယ္။ ကင္ထားတဲ့ ၾကက္သား ၁၀၀ ဂရမ္မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ ၃၁ ဂရမ္ေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ ဖြံ႔ၿဖိဳး ႀကီးထြားခ်င္သူေတြ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ မ်ားမ်ား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

အရိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ရုံသာမက ၾကက္သားမွာလည္း သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ Phosphorus နဲ႔ ကယ္ဆီယံဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက အရိုးက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ အရမ္းကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အရိုးပြျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Selenium ဓာတ္ေတြလည္း ၾကြက္သားမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

ၾကက္သားမွာ Tryptophan နဲ႔ ဗီတာမင္ B5 ဆိုတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီဓာတ္ေတြက စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ေန႔ေတြမွာ ၾကက္သားကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

chicken-1001767_960_720

 

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

အေအးမိ၊ ဖ်ားနာ လုိ႔ရွိရင္ ၾကက္သား စြပ္ျပဳတ္ေလးေတြ ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ၾကပါတယ္။ ၾကက္သား စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေလးေသာက္ေပးရင္ ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္တာေတြ သက္သာေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းမွာ ခၽြဲေတြ ပိတ္ဆို႔တာ သက္သာေစပါတယ္။

ၾကက္သား စြပ္ျပဳတ္က ကိုယ္ခံအာေကာင္းေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး ဖ်ားနာတာေတြကို တိုက္ထုတ္ၿပီး အျပင္က ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ထပ္မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း

Eat Meat Chicken Food Carrots Vegetables

ၾကက္သားမွာ ဗီတာမင္ B6 ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အဲ့ဒီ ဗီတာမင္က ႏွလံုးရုတ္တရပ္ ရပ္တန္႔တာ (heart attack) ကို ကာကြယ္ရာမွာ အဓိက က်ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B6 က ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ Homocysteine ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔

Knorr Pico KV

ၾကက္သား ဟင္းလ်ာေတြမွာ ခေနာၾကက္သားမႈန္႔ေလး ထည့္လိုက္ရင္ေတာ့ ဟင္းလ်ာေလးေတြရဲ႕ အရသာက ပိုမို ထူးကဲလာမွာပါ။

ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔ကို က်န္းမာေရး ေကာင္းၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား ၾကက္ေတြနဲ႔သာ ထုတ္လုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။

ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ အသိအမွတ္ျပဳခံထားရတဲ့၊ အရည္အေသြးျမင့္ အစားအစာေတြေကၽြးေမြးၿပီး ေမြးျမဴထားတဲ့၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ ၾကက္ျခံေမြးျမဴထားၿပီး၊ ေဟာ္မႈန္းေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ေရာဂါကာကြယ္တဲ့ ဓာတု ေဆး၀ါးေတြမသံုးထားတဲ့ ၾကက္ေမြးျမဴေရးၿခံေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး ထုတ္လုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။

ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိတဲ့ လူမ်ိဳးတိုင္းရဲ႕ ရိုးရာ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳလုိ႔ရေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးကို ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ပံ့ပိုးကူညီေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။