[Unicode]

အရေးကြီးတဲ့ ပွဲတစ်ပွဲတက်စရာ ပေါ်လာတဲ့အခါ အင်္ကျီလှလှလေးဝတ်ရင်း ပိန်ပိန်သွယ်သွယ်လေးနဲ့ ကြည့်ကောင်းချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ကံဆိုးချင်တော့ သင်က အရင်တုန်းကလို မပိန်ဘူးဆိုရင် စိတ်ညစ်စရာပါပဲ။

လေးရက်အတွင်း ဝိတ်အမြန်ကျစေမယ့် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ ဝိတ်ချနည်းတစ်ခုရှိတယ်ဆိုရင်ရော စိတ်ဝင်စားကြရဲ့လား။ အဲ့ဒါကတော့ နွားနို့သောက်ရင်း ငှက်ပျောသီးစားကာ ဝိတ်ချရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

သင်က တစ်နေ့ကို ငှက်ပျောသီး ၂ လုံး၊ ၃ လုံး ခန့် စားသုံးရမှာဖြစ်ပြီး နွားနို့ ၂ ခွက် ၃ ခွက်ခန့်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက်ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီး တစ်လုံးချင်းစီမှာ ကယ်လိုရီ ၁၀၀ ခန့် ပါဝင်ပြီး နွားနို့တစ်ဖန်ခွက်မှာတော့ ကယ်လိုရီ ၈၀ တောင် မကျော်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ခန့် စားမယ်ဆိုရင်တောင် ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ ကျော်မှာမဟုတ်လို့ စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ နွားနို့သောက်ပြီးမှ ငှက်ပျောသီး စားလို့လည်း ရသလို ငှက်ပျောသီး အရင်စားပြီးမှ နွားနို့သောက်လည်း ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ငှက်ပျောသီးကို ကြိတ်ချေပြီး နွားနို့နဲ့ အတူတူရောသောက်လို့လည်း ရပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးက ပေးစွမ်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ငှက်ပျောသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမျှင်ဓာတ်များ၊ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ကို အချိန်အကြာကြီး ဗိုက်ပြည့်စေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

နွားနို့က ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

နွားနို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တို့က အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်က အရိုးအဆစ်များအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် သွိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ညီမျှစေဖို့ရန်အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဝမလွန်အောင်လည်း ထိန်းညှိပေးပါသေးတယ်။

နွားနို့နဲ့ ငှက်ပျောသီးကို အတူတကွ စားသုံးလိုက်တဲ့အခါမှာ ရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

နွားနို့နဲ့ ငှက်ပျောသီးက ရရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်က သင့်ကို ဝိတ်ကျစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီး ဗိုက်ပြည့်နေစေမှာဖြစ်ပြီး မကြာခဏ ဗိုက်ဆာခြင်း၊ ခဏခဏ အစားစားခြင်းကြောင့် ဝိတ်တက်စေမယ့် အန္တရာယ်မှလည်း ကာကွယ်ပေးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ရက်ပိုင်းအတွင်း ဝိတ်အမြန်ကျချင်သူများအနေနဲ့ အခုဖော်ပြပေးခဲ့တဲ့ ငှက်ပျောသီးနဲ့ နွားနို့ကို သုံးဆောင်ကြည့်လိုက်ကြဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။

Source: stylecraze.com

[Zawgyi]

အေရးႀကီးတဲ့ ပြဲတစ္ပြဲတက္စရာ ေပၚလာတဲ့အခါ အက်ႌလွလွေလးဝတ္ရင္း ပိန္ပိန္သြယ္သြယ္ေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းခ်င္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ကံဆိုးခ်င္ေတာ့ သင္က အရင္တုန္းကလို မပိန္ဘူးဆိုရင္ စိတ္ညစ္စရာပါပဲ။

ေလးရက္အတြင္း ဝိတ္အျမန္က်ေစမယ့္ လြယ္ကူ႐ိုး႐ွင္းတဲ့ ဝိတ္ခ်နည္းတစ္ခု႐ွိတယ္ဆိုရင္ေရာ စိတ္ဝင္စားၾကရဲ႕လား။ အဲ့ဒါကေတာ့ ႏြားႏို႔ေသာက္ရင္း ငွက္ေပ်ာသီးစားကာ ဝိတ္ခ်ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သင္က တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုး၊ ၃ လံုး ခန္႔ စားသံုးရမွာျဖစ္ၿပီး ႏြားႏို႔ ၂ ခြက္ ၃ ခြက္ခန္႔ကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးခ်င္းစီမွာ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ခန္႔ ပါဝင္ၿပီး ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္မွာေတာ့ ကယ္လိုရီ ၈၀ ေတာင္ မေက်ာ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ စားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀၀ ေက်ာ္မွာမဟုတ္လို႔ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။ ႏြားႏို႔ေသာက္ၿပီးမွ ငွက္ေပ်ာသီး စားလို႔လည္း ရသလို ငွက္ေပ်ာသီး အရင္စားၿပီးမွ ႏြားႏို႔ေသာက္လည္း ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ အတူတူေရာေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးက ေပးစြမ္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား၊ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးၿပီး သင့္ကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဗိုက္ျပည့္ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔က အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ ၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္က အ႐ိုးအဆစ္မ်ားအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သိြဳင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ညီမွ်ေစဖို႔ရန္အတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဝမလြန္ေအာင္လည္း ထိန္းညွိေပးပါေသးတယ္။

ႏြားႏို႔နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို အတူတကြ စားသံုးလိုက္တဲ့အခါမွာ ရ႐ွိႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ႏြားႏို႔နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးက ရ႐ွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္က သင့္ကို ဝိတ္က်ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဗိုက္ျပည့္ေနေစမွာျဖစ္ၿပီး မၾကာခဏ ဗိုက္ဆာျခင္း၊ ခဏခဏ အစားစားျခင္းေၾကာင့္ ဝိတ္တက္ေစမယ့္ အႏၱရာယ္မွလည္း ကာကြယ္ေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ရက္ပိုင္းအတြင္း ဝိတ္အျမန္က်ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ အခုေဖာ္ျပေပးခဲ့တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို သံုးေဆာင္ၾကည့္လိုက္ၾကဖို႔ အႀကံေပးလိုက္ပါတယ္။

Source: stylecraze.com