ငွက္ေပ်ာသီးက ခႏၶာကိုယ္အတြက္အားရွိေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္လည္း တကယ္ကိုအက်ိဳးရွိေစတယ္လို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ အရသာအရွိဆံုးနဲ႔ ကေလးေတြလည္းႀကိဳက္ၾကတဲ့ အသီးအႏွံလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသီးအႏွံကို ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္လာမယ့္ အရာေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ၾကြက္သားေတြကိုသန္မာလာေစပါတယ္

GYM ေဆာ့ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းတစ္ခုလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြကိုလွပေစခ်င္လို႔ Gym ေဆာ့ေနေပမယ့္ ႀကီးထြားမႈကမျမန္ေနဘူးလို႔ ထင္ေနရင္ေတာ့ Gym ေဆာ့ၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ပင္ပန္းတာေတြကိုလည္းေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းလာေစပါတယ္

ေလ့လာမႈေတြအရ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ တစ္ျခားဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုျပည့္ဝေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း သိသိသာသာ စိတ္ကိုျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္

အိပ္ယာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာေသြးလွည့္ပတ္မႈေတြလည္း ေကာင္းမြန္သြားေစၿပီး ေပါ႔ပါးသြားေစတာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာပါ။

အစားစာခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးကလည္း အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္စံုေနတဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ခါစားလိုက္႐ံုနဲ႔ ဗိုက္ကိုလည္းျပည့္ဝေစတာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္စားစရာကို စားခ်င္စိတ္လည္းသိပ္ၿပီးေတာ့ မျဖစ္ေစႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးကို ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းကိုလည္းမွန္ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကေန႔တိုင္းဝမ္းပံုမွန္သြားေပးေနမွ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကိုတစ္လံုးေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ္႔မယ္ေနာ္။

Photo Source: Pinterest