အာလူးေတြဟာ အဆီပါ၀င္မႈမရွိဘဲ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ႀကြယ္၀တဲ့ သေရစာျဖစ္လို႕ သင့္ကိုျပည့္အင့္ေစပါတယ္။ အာလူးမီးဖုတ္ေတြက အျပဳတ္ထက္ကယ္လိုရီအနညး္ငယ္ ပိုပါေပမယ့္လည္း မီးဖုတ္တြင္ပါ၀င္တဲ့ ကစီဓာတ္က အူမႀကီးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး ကိုလက္စထေရာေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ပူပူေလးနဲ႕ အရသာအလြန္ေတြ႕တဲ့ အာလူးမီးဖုတ္ကို မႀကိဳက္တဲ့လူ ရွာမွရွားလွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီလုိမ်ိဳး အာလူးမီးဖုတ္က ကိုယ့္အတြက္ တကယ္ေကာင္းမေကာင္းကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႕ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ဖိုက္ဘာတို႕ အမ်ားအျပားပါ၀င္ျခင္း

အာလူးကို အခြံမခြာဘဲ မီးဖုတ္မယ္ဆိုရင္ အာဟာရဓာတ္ေတြ မေပ်ာက္ပ်က္သြားႏိုင္ဘဲ အရသာလည္းအလြန္ရွိလွပါတယ္။ အာလူးမီးဖုတ္ကိုအသံုးၿပဳၿပီး ဟင္းတစ္ပြဲၿပဳလုပ္မယ္ဆုိရင္ ဗီတာမင္စီ၊ေအ၊ေက၊ ေဖာလစ္ႏွင့္ အျခားဗီတာမင္ဘီမ်ား၊ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင္ပိုတက္စီယမ္တို႕ အကုန္လံုးကို ရရွိႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းလိုသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးသေရစာ

၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ အာလူးမီးဖုတ္ကိုေရွာင္စရာမလိုပါဘူး။ အာလူးမီးဖုတ္ကို အခြံပါစားသံုးမယ္ဆုိရင္ အသားပဲစားတာထက္ ဖိုက္ဘာဓာတ္ကို ပို၍ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးႏွင့္ေသြးေပါင္ခ်ိန္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္တုိ႕ပါ၀င္ျခင္း

အာလူးမီးဖုတ္ကိုစားၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္ကို သင့္တင့္မွ်တစြာ ရရွိထားျခင္းက ဆား သို႕မဟုတ္ ဆိုဒီယမ္သံုးစြဲမႈကေန မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြကို ခ်ိန္ညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ရံုသာမက မဂၢနီဆီယမ္ကလည္း ႏွလံုးေရာဂါ၊ အေမာေဖာက္တာျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေန႕စဥ္စားသံုးေပးရမယ့္ ဗီတာမင္ B6 ႏႈန္းကို ရရွိႏိုင္ျခင္း

ဗီတာမင္ B6 ကို ေန႕စဥ္စားသံုးေပးရန္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏမွာ 1.3 mg ျဖစ္ၿပီး အာလူးမီးဖုတ္တစ္လံုးက ထိုပမာဏရဲ႕ တစ္၀က္ခန္႕ကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။