ေထာပတ္သီးကိုေတာ့စားသံုးၾကၿပီး ေထာပတ္သီးရြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကိုေကာ သတိထားမိၾကလား။ ေထာပတ္သီးလိုပဲ ေထာပတ္ရြက္မွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီးအရြက္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။
အေအးမိတာနဲ႔ ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကုသႏိုင္ပတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္နာတာ ၊ အဆစ္အျမစ္နာတာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာ စတဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီးအရြက္ကိုေရေႏြးနဲ႔က်ိဳၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေထာပတ္ရြက္လက္ဖက္ရည္ကို ဘယ္လိုျပင္ဆင္မလဲ
ပါ၀င္ပစၥည္း
ေထာပတ္ရြက္ ခြက္ ၄ပံု၃ပံု
ေရ ၁ လီတာ
ျပင္ဆင္ျခင္း
အိုးတစ္လံုးထဲမွာ ေရထည့္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ပြက္ပြက္မဆူလာခင္ နည္းနည္းေလးစဆူလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ေထာပတ္ရြက္ကိုထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ ဆက္သည္ထားပါ။
ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး ဇြန္းနဲ႔ေမႊေပးကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံထားပါ။
တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။
Source: Omigy
