ကယ္လိုရီမ်ားတယ္ အဆီဓါတ္မ်ားတယ္ဆိုၿပီး မေကာင္းတဲ့အစားအစာျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကတဲ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ပါ တကယ္ကိုအက်ိဳးထူးေစပါတယ္။
ၾကက္ဥ
အထူးသျဖင့္ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈမ်ားတယ္ဆိုၿပီး ေရွာင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ေနလို႔ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ခ်ိစ္
ခိ်စ္ကိုလည္း မေကာင္းတဲ့အစားအစာစာရင္းမွာ ထည့္သြင္းထားၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဆီမ်ားတယ္ ကယ္လိုရီမ်ားတယ္ဆိုၿပီး ေရွာင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ကိုစားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာပါ။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရိုးက်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အသည္းအဆီဖံုးတာကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္ဆုပ္
ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ကိုလည္း ကယ္လိုရီမ်ားတယ္ အဆီမ်ားတယ္ဆိုၿပီးေရွာင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပဲ
ပဲမွာ အမွ်င္ဓတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္လို႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔လည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြ အထူးသျဖင့္ ေရွာင္က်ဥ္ႀကပါတယ္။ ကိုကိုးသီးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေခ်ာကလက္ဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာပါရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ခ်ိဳခ်ိဳထက္ ခါးတာက ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ ေသြးခဲတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။
ေျမပဲ
ေျမပဲမွာလည္း အလားတူပါပဲ။ က်န္းမာေရးအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို အထူးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၀ိုင္နဲ႔ ဘီယာ
အရက္ပါတဲ့အရည္ ေသာက္ရင္မေကာင္းဘူး။ ဘီယာေသာက္ရင္ဗိုက္ပူတယ္ စသျဖင့္သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မ်ားမ်ားေသာက္တာမဟုတ္ဘဲ ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဘီယာေသာက္တာဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
ေနာက္ထပ္အစားအစာေတြကေတာ့ ႏြားႏို႔၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အာလူးျဖစ္ပါတယ္။
