အခုေခတ္မွာ မိသားစုလိုက္ စားေသာက္ဆိုင္မွာ စားတာမ်ိဳးက ေခတ္စားေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျပင္မွာထြက္စားတာကို ကန္႔သတ္လိုက္ၿပီး အိမ္မွာဘဲ ခ်က္စားမယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္စံုစြာကို ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာစြာနဲ႔ စားေသာက္ႏိုင္မွာပါ။ အိမ္မွာခ်က္တဲ့ ထမင္းတစ္နပ္စားေပးလိုက္ရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိလာမလဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။
ဟင္းလ်ာထဲမွာ သဘာ၀ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ပိုအသံုးျပဳလာႏိုင္
ကိုယ္တိုင္ဟင္းလ်ာကို ခ်က္ျပဳတ္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြ၊ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳမယ့္အစား သဘာ၀ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သီးႏွံေတြကို အသံုးျပဳလာႏိုင္ပါတယ္။
စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေအာင္သံုးတဲ့ ခ်က္လုပ္ၿပီးသား ဟင္းခ်က္ပါ၀င္ပစၥည္းေတြမွာ ဆိုဒီယမ္၊ အဆီဓာတ္နဲ႔သၾကား ဓာတ္ေတြပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ကမာၻ႔က်န္းမာေရး အဖြဲ႔အစည္းကလည္း အခုလို အသင့္ျပဳလုပ္ၿပီးသား ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ မသံုးဖို႔ ေျပာဆိုထားပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္ရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သီးႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ ခ်က္ျပဳတ္၊ စားသံုးႏိုင္ျခင္း
စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ေထာပတ္ဆီကို အသံုးမ်ားၾကပါတယ္။ ေထာပတ္ဆီက အဆီဓာတ္ပိုမ်ားပါတယ္။ အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ၊ သံလြင္ဆီတို႔ကို ပိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
အိမ္မွာခ်က္တဲ့ ဟင္းလ်ာကေတာ့ အျပင္ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ စားတာထက္ပိုၿပီး သက္သာပါတယ္။ အိမ္မွာခ်က္တဲ့ ထမင္းတစ္နပ္ရဲ႕ ကုန္က်စရိတ္က စားေသာက္ဆိုင္မွာ စားတာထက္ တစ္၀က္ေလာက္ ပိုသက္သာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ ဟင္းခ်က္စားရင္ ကုန္က်စရိတ္သက္သာၿပီး ပိုက္ဆံလည္း စုႏိုင္မွာပါ။
ဒီေဆာင္းပါးကို ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ကူညီပံ့ပိုးေပးထားပါတယ္။
ခေနာၾကက္သားမႈန္႔
သင့္ကေလးေတြကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ႀကီးျပင္းေစခ်င္ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ မိသားစုရေစခ်င္ရင္ အိမ္မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဟင္းခ်က္ပါ။
ခေနာၾကက္သားမႈန္႔ကို အသံုးျပဳရင္ အခ်ိန္တိုတြင္းမွာ အနံ႔အရသာ ေကာင္းမြန္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ဟင္းခ်က္အေဖာ္မြန္ျဖစ္တဲ့ ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
ႏွစ္ေပါင္း ၁၇၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အေတြ႔အႀကံဳရွိလာတဲ့ ခေနာၾကက္သားမႈန္႔နဲ႔ဆိုရင္ အနံ႔အရသာ ေကာင္းမြန္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ မိသားစုအတြင္းေႏြးေထြးတဲ့ ေမတၱာရရွိေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္မွာ ခေနာၾကက္သားမႈန္႔ကို ႏိုင္ငံေပါင္း ၈၇ ႏိုင္ငံေက်ာ္က ၀ယ္ယူအားေပးေနၿပီး ေန႔စဥ္ လူသန္းေပါင္း ၃၂၀ ေလာက္က ခေနာၾကက္သားမႈန္႔ကို စားသံုးေနၾကတာပါ။
