ပိန္နဲစေ့၏ အာနိသင်များ

1. အရေးအကြောင်းများ ပျောက်စေခြင်း

ပိန္နဲစေ့ တစေ့ကို နို့အေးထဲတွင် ခဏ စိမ်ထားပါ။ ၎င်းနောက် အစေ့ကို သေချာ ကြိတ်ချေပါ။ မျက်နှာပေါ်မှ အရေးအကြောင်းများကို ဖုံးအုပ် လိမ်းကျံပါ ။
၄ ပတ် ၅ ပတ် လောက် ကြာလ ျှင် မျက်နှာ ချော့မွေ့ ၍ အရေးအကြောင်းများ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

2. အဆင်း ဝင်းပစေခြင်း

ပိန္နဲစေ့ကို တိုက်ရိုက် စားသုံးနိုင်ပြီး ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းမှန်သဖြင့် အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပလာမှာပါ။

3. ပြစ်မျိုး မှဲ့ မထင်

ပိန္နဲစေ့အခြောက်ကို နို့ ၊ ပျားရည် တို့ နှင့် စိမ်ပါ ။ နို့ ၊ ပျားရည် တို့ နှင့် ရော၍ အနှစ်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပါ ။ မျက်နှာ ၊ လည်ပင်း ၊ လက် ပေါ်တွင် လိမ်းကျံပါ ။ မိနစ် အနည်းငယ်ထားပြီး မျက်နှာသစ် ၊ ဆေးကြောပါ ။ အနာအဆာ ကင်းသော အသားအရေ ကို ရရှိပါလိမ့်မည် ။

4. ပရိုတင်း ကြွယ်ဝခြင်း

ပိန္နဲစေ့သည် ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိပါတယ်။ ပိန္နဲစေ့ကို ဟင်းလျာများတွင် ထည့်ချက်၍ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

5. ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း

ဖိုင်တိုနူးတြိရင့် (Phytonutrients) များစွာပါဝင်သဖြင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပါတယ်။

6. အစာကြေခြင်း

ပိန္နဲစေ့ နေလှမ်း အခြောက်ခံ၍ အမှုန့် ပြု ပြီး စားသုံးပါက အစာကြေစေပါသည်။ ရင်ပြည့် ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း ပျောက်စေပါသည်။

7. ဆံပင်သန်စေခြင်း

ဦးရေပြားအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်ခြင်းကို ကောင်းစေသဖြင့် ၊ ဆံပင်ပေါက်ခြင်း ၊ သန်စွမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည် ။

8.ဗီတာမင် အေ (Vitamin A)

ဗီတာမင် အေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သဖြင့် ဆံပင် ခြောက်ခြင်း ၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည် ။

9. အစာချေခြင်း (Healthy Digestion)

ပိန္နဲစေ့သည် အစာချေခြင်းကို အထောက်အပံ့ပေးပါသည် ။ အစာကြေခြင်းက ဆံပင်ကောင်းမွန်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည် ။ အစာမကြေပါက အသဲလုပ်ငန်း ထိခိုက်ပြီး ၊ အသဲလုပ်ငန်း ထိခိုက်သောအခါ ဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါသည်။ အသဲ ကျန်းမာရေး နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဆက်နွယ်နေပါသည် ။

ကြုံသည့်အခါ ပိန္နဲစေ့ကို ပြုတ်စားခြင်း ၊ ဖုတ်စားခြင်း ပြုကြသော်လည်း ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးငှာ သီးသီးသန့်သန့် စားသုံးလေ့ မရှိကြပါ ။

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ

Credit: Dr. Myint Thein