[Unicode]
နံနံပင်ကို မကြိုက်သူ များပါတယ်။ အနံ့ နံတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ မကြိုက်ကြတာပါ။ တချို့ကလည်း သွေးတက်စေတယ် ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ မစားပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့ မုန့်ဟင်းခါးကိုတော့ နံနံပင် မပါဘဲ စားရင် တစ်ခုခု လိုနေသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ နံနံပင်ကို မြန်မာပြည်မှာတော့ အသုပ်၊ မုန့်ဟင်းခါးနဲ့ တခြား မုန့်ပဲသရေစာတွေမှာ ထည့်စားတဲ့ အရွက်အဖြစ် သုံးကြပါတယ်။ ဟင်းချက်တဲ့ အခါ အနံ့မွှေးစေဖို့ နံနံပင်လေး အုပ်ပြီး ချက်စားကြသလို ငပိရည်နဲ့လည်း တို့စားကြပါတယ်။
သင် ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ နံနံပင်မှာတော့ လူတွေကို ကောင်းကျိုးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။
၁။ နံနံပင်မှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းပါးပြီး ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှု လုံးဝမရှိပါဘူး။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အရွက်ဖြစ်တာကြောင့် တခြားအရွက်တွေ နည်းတူ Antioxidants ပါဝင်မှု များပြီး
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အဆီၤ၊ ဗီတာမင်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးထဲမှာရှိတဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျော့ချပေးဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။
၂။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မက်ကနိ၊ အိုင်ယွန်းနဲ့ မက်ကနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာ ကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့
သွေးဖိအားတွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ သွေးနီဥတွေ ထုတ်ပေးဖို့ အဓိက လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မက်ကနိဟာလည်း အစာကြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ နံနံပင်မှာ ဗီတာမင် အုပ်စုတွေ ပါဝင်တဲ့ အတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
၄။ နံနံပင်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် ကေ ဟာ အရိုးတွေ တည်ဆောက်ပုံကို ကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမား အဖြစ်စောခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ ဗီတာမင်အေကတော့ အဆုတ်နဲ့ လေချောင်းကင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းတို့ကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်း ရှိပါတယ်။
၆။ နံနံပင်ကို ကျောက်ကပ် သန့်စင်စေဖို့ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျောက်ကပ်ထဲက အဆိပ်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။
Credit: wholenewmom.com
[Zawgyi]
နံနံပင္ကို မႀကိဳက္သူ မ်ားပါတယ္။ အနံ႔ နံတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ မႀကိဳက္ၾကတာပါ။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ေသြးတက္ေစတယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ မစားပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ႕ မုန္႔ဟင္းခါးကိုေတာ့ နံနံပင္ မပါဘဲ စားရင္ တစ္ခုခု လိုေနသလို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ နံနံပင္ကို ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ အသုပ္၊ မုန္႔ဟင္းခါးနဲ႔ တျခား မုန္႔ပဲသေရစာေတြမွာ ထည့္စားတဲ့ အရြက္အျဖစ္ သံုးၾကပါတယ္။ ဟင္းခ်က္တဲ့ အခါ အနံ႔ေမႊးေစဖို႔ နံနံပင္ေလး အုပ္ၿပီး ခ်က္စားၾကသလို ငပိရည္နဲ႔လည္း တို႔စားၾကပါတယ္။
သင္ ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ နံနံပင္မွာေတာ့ လူေတြကို ေကာင္းက်ိဳးေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။
၁။ နံနံပင္မွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈ လံုး၀မရွိပါဘူး။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အရြက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ တျခားအရြက္ေတြ နည္းတူ Antioxidants ပါ၀င္မႈ မ်ားၿပီး
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဆီၤ၊ ဗီတာမင္္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာရွိတ့ဲ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မက္ကနိ၊ အိုင္ယြန္းနဲ႔ မက္ကနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ကိုယ္ထဲက အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔
ေသြးဖိအားေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြ ထုတ္ေပးဖို႔ အဓိက လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မက္ကနိဟာလည္း အစာေၾကစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃။ နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္ အုပ္စုေတြ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
၄။ နံနံပင္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ ေက ဟာ အရိုးေတြ တည္ေဆာက္ပံုကိ္ု ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ကူညီႏုိင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား အျဖစ္ေစာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ဗီတာမင္ေအကေတာ့ အဆုတ္နဲ႔ ေလေခ်ာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။
၆။ နံနံပင္ကို ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ေစဖို႔ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
Credit: wholenewmom.com
