ခ်စ္စရာအေရာင္အေသြးနဲ႔ အရသာရွိတဲ့ ႏွင္းသီးကို စားသံုးဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွင္းသီးရဲ့ အရသာဘယ္ေလာက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ညႊန္းစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူးေနာ္။
အရသာေကာင္းရံုတင္မက အဟာရဓါတ္လည္း အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ႏွင္းသီးမွာ အမ်ိဳးအစား ၂ မ်ိဳးထက္ပိုၿပီးရွိၿပီး အရသာေတြလည္းမတူပါဘူး။
အေရာင္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့ ႏွင္းသီး
အျဖဴေရာင္၊ ႏွင္းဆီေရာင္၊ ခ်ယ္ရီေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္ ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ႏူးညံၿပီး နည္းနည္းေလး ခ်ိဳသလိုလို ခ်ဥ္သလိုလိုပါပဲ။ ေရဓါတ္လည္းျမင့္မားစြာပါ၀င္ၿပီးေတာ့ အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာ အဓိကေတြ႔ရတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။
ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္
ေရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးကို က်န္းမာေစတယ္
မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ မ်က္လံုးကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာအၾကာႀကီးၾကည့္လို႔ မ်က္လံုးေညာင္းတာ ကိုက္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အားေဆး
အဟာရဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ႏွင္းသီးဟာ ကေလးေမြးဖြားမႈႏႈန္းကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။ သံဓါတ္ပါ၀င္လို႔လည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ေကာင္းမြန္သလို အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
သြားနဲ႔ သြားဖံုးက်န္းမာေရး
ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး သြားနဲ႔ သြားဖံုးကို က်န္းမာေစသလို အရိုးကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္။
ဒါတင္မကေသးပါဘူး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး၀င္ေရာက္ျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္C ပါ၀င္လို႔လည္း အသားအေရကို ႏုပ်ိဳစိုေျပေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
