အလုပ္ပင္ပန္းလာတဲ့ အခါ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းေတြ ၾကည့္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ၊ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါေတြမွာ မ်က္ကြင္းေတြ ညိဳလာတတ္ပါတယ္။ ပန္ဒါ၀က္၀ံလို မ်က္လံုးမ်ိဳး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ စိတ္မၾကည္မလင္ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္နဲ႔ ဖံုးလို႔ မရႏုိင္တဲ့အတြက္ သဘာ၀ ကုထံုးေတြနဲ႔မွသာ သက္သာသြားေစႏုိင္မွာပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ကုသႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ လြယ္ကူၿပီး အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကေနပဲ ရႏိုင္မယ့္ ပစၥည္းေတြပါပဲ။
အာလူး
အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ကြင္းတစ္၀ိုက္ အံုေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ၃ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အခြံႏႊာၿပီး အကြင္းလိုက္လည္း ကပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သတိထားရမွာတစ္ခုကေတာ့ အာလူးကို ေရနဲ႔ ေသခ်ာ သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ပါ။
သခြားသီး
သခြားသီးဟာ အေရျပား အတြက္ကေတာ့ ေဆးတစ္ပါးပါပဲ။ သခြားသီးကို လွီးၿပီး မ်က္ကြင္းေတြေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲ အေအးခံထားတဲ့ သခြားသီးဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္္သီးကို ႀကိတ္ၿပီး သံပုရာရည္နဲ႔ စပ္ၿပီး မ်က္ကြင္းကို လိမ္းေပးပါ။ မ်က္လံုးထဲကို မ၀င္ေစဖို႔ သတိျပဳပါ။
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို မ်က္ကြင္းတစ္၀ိုက္ လိမ္းေပးပါ။ ဆက္တိုက္ ၂ပတ္ၾကာတဲ့ အခါ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့နည္းသြားတာ ေတြ႔ရမွာပါ။
ပူစီနံရြက္
ပူစီနံရြက္ကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္ကြင္းတစ္၀ိုက္ကို ကပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ႀကိမ္ အနည္းဆံုးျပဳလုပ္ေပးပါ။
နႏြင္း
နႏြင္းကို ေရေဖ်ာ္ၿပီး ညစဥ္ လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
Ref: Puakpuak
