ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္ ေသြးဖိအားတက္ေစတဲ့ အစားအစာကို ပိုလို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားကို တက္ေစၿပီး ေလွ်ာ့စားသင့္တဲ့ (သို႔) ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို မွွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ဆား
ဆားဟာလည္း ေသြးဖိအားကို တက္ေစတဲ့ အစားအစာထဲမွာ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ေသြးတိုးရွိရင္ ဆားကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေလွ်ာ့စားေပးပါ။
၂။ အသင့္စားအသားမ်ား
အေအးခံထားတဲ့ အသင့္စား အသားေတြ၊ Hot Dog ၊ ဝက္အူေခ်ာင္း စတာေတြမွာ ဆားနဲ႔ အဆီပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ေသြးဖိအားတက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလွ်ာ့စားပါ။
၃။ ေကာ္ဖီ (သို႔) လက္ဖက္ရည္
ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ အပါအဝင္ ဆိုဒါပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္တာဟာ ႏွလံုးအခုန္ျမန္ေစသလို ေသြးဖိအားကိုလည္း တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတိုးရွိသူေတြ ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။
၄။ ေခ်ာ့ကလက္
ေခ်ာ့ကလက္ဟာလည္း သင့္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခ်ာ့ကလက္ အမည္းကို စားေပးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေပမယ့္ ႏုိ႕ေခ်ာ့ကလက္ကို စားတာဟာ အခ်ိဳမ်ားၿပီး ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္ သိပ္အဆင္မေျပပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလွ်ာ့စားပါ။
၅။ အသားမ်ား
အသားေတြမွာလည္း အဆီပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝက္သားကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိသူေတြ မ်ားမ်ားမစားတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၆။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား
အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ အသင့္ေသာက္ အခ်ိဳရည္ေတြဟာလည္း သင့္ရဲ႕ ေသြးဖိအားကို တိုးလာေစႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ဝိုင္ (သို႔) အရက္
အရက္ (သို႔) ဝိုင္ဟာလည္းေသြးတိုးရွိသူေတြနဲ႔ မတည့္ပါဘူး။ အမ်ားႀကီးေသာက္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
