ရံုးပတီသီးကို ကင္စားၾကသလို။ ခ်က္စားေၾကာ္စားတာေတြလည္းရွိပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့ ရံုးပတီသီးေရ ၁ ခြက္မွာ ကယ္လိုရီဒါတ္ ၃၀ ၊ ပရိုတင္းဓါတ္ ၂ ဂရမ္၊ အမွ်င္ဓါတ္ ၃ ဂရမ္၊ အဆီဓါတ္ ၀.၁ ဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ ဗီတာမင္ C ၊ မဂၢနီဆီယမ္ စတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနလို႔ လူသားေတြရဲ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။
ရံုးပတီသီးအေရကိုေသာက္သံုးတာဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ပန္းနာရင္ၾကပ္တာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ရံုးပတီသီး ၄ လံုး
ေရတစ္ခြက္
ျပဳလုပ္နည္း
ရံုးပတီသီးရဲ့ ထိတ္ဖ်ားကိုျဖတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အလည္ကေန လွီးေပးၿပီး ေရပါတဲ့ ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ညလံုးေပါက္စိမ္းထားပါ။
မနက္က်ရင္ ခြက္အသစ္တစ္လံုးထဲမွာ ရံုးပတီသီးကိုအရည္ညစ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မနက္စာမစားခင္ေသာက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
