သြားမ်ား က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ၿပီး သြားပိုးစားျခင္း ကင္းေဝးဖို႔အတြက္ အစား စားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သြားမွန္မွန္တိုက္ျခင္းတို႔ကို ဂရုတစိုက္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေလ်ာ့စားျခင္း၊ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကဲ့သို႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
တကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕သြားကို အထက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေသခ်ာဂရုမစိုက္မိလိုက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သြားကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ သြားကိုက္ေဝဒနာက အလြန္အမင္း ခံစားရခက္တာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြကို အသံုးျပဳလိုက္မယ္ဆိုရင္ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာက ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
မာလကာရြက္
မာလကာရြက္ ေလး၊ ငါးရြက္ခန္႔ကို ေရထဲ ထည့္ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ေရက ဆူပြက္လာပါက မာလကာရြက္မ်ား ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ေရက ေႏြးသြားပါက ဆားထည့္ၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။
ေနာက္ထပ္တစ္နည္းကေတာ့ မာလကာရြက္ႏု ႏွစ္ရြက္ခန္႔ကို ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ဒီနည္းလမ္းမ်ားကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါက သြားဖံုးေယာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္းတို႔ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ မာလကာရြက္ကို အလြယ္တကူမရရွိႏိုင္ပါက ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ငါးဇြန္းနဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ကို နာက်င္ေနတဲ့ သြားဖံုးနဲ႔ သြားေပၚမွာ ဖံုးအုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။
ဒီနည္းလမ္းေလးကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ျမႊာကို ျပားေနေအာင္ ထုေထာင္းၿပီးေနာက္ ဆားနဲ႔ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့အေရာအေႏွာကို နာက်င္ေနတဲ့ေနရာေပၚ အုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။
ဒီနည္းလမ္းကိုလည္း တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴက သြားကိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔အတြက္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆား
ေရေႏြးေႏြးေလး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္လိုက္ပါ။ ထိုဆားရည္ျဖင့္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္၊ ေလးႀကိမ္ခန္႔ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္ဆိုရင္ သြားကိုက္ေဝဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီကို အေနေတာ္အတံုး တံုးထားၿပီးေနာက္ နာက်င္ေနတဲ့ေနရာေပၚမွာ ကပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ကပ္ထားေပးရပါမယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ကပ္ထားေပးမယ္ဆိုရင္ သြားကိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီးသြားျဖစ္သြားပါတယ္။
Source: Stylecraze.com
