“ျကက္ဥအခြံက သြားနဲ႔ဘာဆိုင္လို႔လဲ” ဆိုၿပီးေတြးမိၾကပါလိမ့္မယ္။ သဘာဝပစၥည္းေတြအားလံုးဟာ သူ႔အာနိသင္နဲ႔ သူအသံုးဝင္ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ ၾကက္ဥအခြံကို ပစ္ပဲပစ္ၾကပါတယ္။ သူရဲ႕အသံုးဝင္ပံုေလး ကို သတိျပဳမိၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။
အမွန္တကယ္ေတာ့ ၾကက္ဥအခြံမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္အျပင္ အျခား သတၱဳဓာတ္ ၂၅မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့ ဓာတ္ေတြဟာ သြားပိုးစားျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အ႐ုိးေတြကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သြားေတြကိုလည္း ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။
ကေလးငယ္ေလးေတြ အ႐ုိးတစ္သ်ဴးဆဲလ္ေတြ ျဖစ္ေပၚရာမွာ လိုအပ္တဲ့ Calcium ဓာတ္ေတြကို ၾကက္ဥအခြံကေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးအားနည္ေရာဂါ၊ ေဖ်ာ့ေတာ့နာ႐ွိတတ္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အစားအစာထဲမွာ ၾကက္ဥအခြံကို ႀကိတ္ထည့္ေပးျခင္းအားျဖင့္သက္သာေစပါတယ္။
ၾကက္ဥအခြံကို စားသံုးရန္ျပဳလုပ္နည္း
ၾကက္ဥအခြံမွ အာဟာရဓာတ္အေကာင္းမြန္ဆံုးရ႐ွိေအာင္ သဘာဝၾကက္ဥ အခြံကိုအသံုးျပဳပါ။ ပထမဆံုး ၾကက္ဥကိုျပဳတ္ပါ။ (ဒါမွသာ ပို႔မႊားမ်ားကိုေသေစႏိုင္မွာပါ)။ၿပီးလ်ွင္ အေအးခံၿပီး ညက္ေညာတဲ့အမႈန္႔ရေအာင္ႀကိတ္ပါ။ အမႈန္႔ရလာတဲ့အခါမွာေတာ့အစားအေသာက္ထဲ ထည့္ေရာ စားလို႔ရပါၿပီ။
သဘာဝၾကက္ဥခြံ သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔
တီဗီဖန္သားျပင္ေတြေပၚမွာေၾကာ္ျငာေနၾကတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြဟာ သြားမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳတာမွန္ေပမယ့္ သြားဖံုးထဲ ပလတ္စတစ္ဓာတ္ကို ျမႇဳပ္ဝင္ေစတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္လာမွာကိုေတာ့ စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ၾကက္ဥခြံက သဘာဝကရတဲ့အတြက္ ယံုၾကည့္စိတ္ခ်စြာ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- ကက္ဥအခြံ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္းစာ
- အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္း
- မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
- ၾကက္ဥအခြံကို အညစ္အေၾကးစင္ေအာင္ေဆးပါ။ -ၿပးီလ်ွင္ ပိုးမႊားမ်ားစင္ၾကယ္ေအာင္ျပဳတ္ပါ။ျပဳတ္ၿပီးလ်ွင္ အေအးခံပါ။
- ေအးသြားလ်ွင္ ေကာ္ဖီႀကိတ္စက္ သို႔မဟုတ္ ႐ုိး႐ုိးႀကိတ္စက္ထဲတြင္ အမႈန္႔ရ၍ ညက္ေညာသည္အထိႀကိတ္ပါ။
- ၾကက္ဥအခြံမႈန္႔၊မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ထည့္၍ အုန္းဆီေလာင္းကာ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္လာသည္အထိေမႊပါ။
- ရလာေသာ အႏွစ္ကို ဖန္ဘူးထဲတြင္ထည့္၍ သြားတိုက္သည့္အခါ သြားပြတ္တံေပၚထည့္၍ တိုက္ႏိုင္ပါသည္။
Photo Credit: Freedom Wellness
