ၾသဇာသီးဆိုတာ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြၾကားမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အပူပိုင္းေဒသမွာ ေပါက္ေရာက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ၿပီး အရည္ရႊမ္းၿပီး သဘာဝအခ်ိဳဓာတ္ရွိလို႔ အရမ္းအရသာရွိလွပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးထက္ ဗီတာမင္ C ပါဝင္မႈပိုမ်ားပါတယ္။
လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ၾသဇာသီးနဲ႔က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး
ၾသဇာသီးဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ B 6 ပါဝင္ၿပီး ရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Antioxidant ပါဝင္လို႔လည္း ေလထုမွာပါဝင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း
ေသြးဖိအား မၾကာခဏတက္တာဟာ စိတ္ဖိမႈနဲ႔ အာဟာရ ညီညြတ္မွ်တေအာင္ မစားတာေတြေၾကာင့္ပါ။ ေသြးဖိအားတက္တတ္တဲ့သူေတြ၊ ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္ ၾသဇာသီးက သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားလို႔ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျခင္း
မဂၢနီဆီယမ္ဟာ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစသလို အလုပ္အလြန္အကၽြံလုပ္တာေတြကလည္း ႏွလံုးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ၾသဇာသီးကေတာ့ ႏွလံုးကိုသက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစလို႔ သင့္ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
၄။ ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္း
ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုေတြေၾကာင့္ ကိုလက္စေထရာေတြကို တက္ေစပါတယ္။ ၾသဇာသီးမွာဗီတာမင္ B3ပါဝင္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၅။ အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေၾကးနီဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္မးြန္ေစပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဝမ္းဗိုက္မအီမသာျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾသဇာသီးကို ခြဲလိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ဝမ္းသြားတာကို သက္သာေစပါတယ္။
၆။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း
ကို္ယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ ့ေဖာလိတ္အက္ဆစ္ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးနဲ႔ မိခင္ကို က်န္းမာေစမွာပါ။
