လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးမြောက်မြားစွာကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ထောပတ်သီးကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ စားသုံးလို့ရမလဲ