မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမတို႔ေရ… ပ်ိဳေမတို႔လည္း ေခါင္းကိုက္တဲ့ဒဏ္ကို ခံစားဖူးလိမ့္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေဝဒနာက အသက္အႏၱရာယ္ကိုေတာ့ စိုးရိမ္ရေလာက္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳဳး မဟုတ္ဘူးဆိုေပမယ့္လည္း စိတ္အေႏွာက္ယွက္ေတာ့ျဖစ္ေစတဲ့အရာမ်ိဳးပါ။
ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ေတြလည္းပိုရွဳပ္လာၿပီး ဘာမွလုပ္ခ်င္စိတ္မရွိေတာ့တာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ တစ္ခုအေနနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ လုပ္ေပးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနေပးဖို႔လိုပါတယ္
ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ မရွိေနတာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ကိုေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုပါအနားေပးၿပီး ေရကိုပဲမ်ားမ်ားေသာက္ေပးေနလိုက္ပါ။
အစားမစားပဲေနတာမ်ိဳး
လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔တာအတြက္ အစားကိုလည္းပံုမွန္စားေပးဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ မနက္စာမစားတာမ်ိဳး၊ ေန႔ခင္းစာကိုလည္း အခ်ိန္ေနာက္က်ၿပီးမွစားတာမ်ိဳးေတြက ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့တဲ့ စားေသာက္ေနထိုင္မႈလို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး စားေသာက္ခ်ိန္မမွန္တာေတြက ကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ေသြးလွည့္ပတ္မႈေတြကို ပံုမွန္မဟုတ္ေစေတာ့ပဲ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးေတြကို ျဖစ္လာေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားလြန္းတာ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေကာ္ဖီကုိအရမ္းႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးတတ္သူေတြမွာေတာ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေဝဒနာေတြကို ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ ေကာ္ဖီမွာပါဝင္ေနတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာအရမ္းမ်ားလာတဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြကို က်ံဳ႕လာေစတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေစဖို႔အခြင့္အလမ္းမ်ားေနတာေပါ႔။
ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ
ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေရေႏြးၾကမ္းကိုမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေရေႏြးၾကမ္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္လည္း ဦးေႏွာက္ကိုျပန္ၿပီးလန္းဆန္းေစတာေၾကာင့္ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သက္သာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
စပ္တဲ့အစားစာေတြကို စားသံုးေပးပါ
ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စပ္တဲ့အစားစာေတြကို စားေပးရမယ္လို႔ ဘယ္သူမွမစဥ္းစားမိတတ္ၾကဘူးေလ။ စပ္တဲ့အစားစာေတြကိုစားတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာရွိေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြပြင့္ထြက္သြားသလိုမ်ိဳး ခံစားရတာေၾကာင့္ ေခၽြးေတြလည္းထြက္လာၿပီး ေပါ႔ပါးသြားသလို ခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Getty Images
