တစ္ခါတစ္ေလမွာ စိတ္ကမၾကည္မလင္နဲ႔၊ ခႏၶာကိုယ္ကလည္းမလန္းမဆန္းျဖစ္ၿပီး ပင္ပန္းတဲ့ေနရက္မ်ိဳးေတြကို ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘာလုပ္လုပ္အဆင္မေျပေတာ့ပဲ စိတ္ေတြကလည္းပိုၿပီးေတာ့ ရွဳပ္ေထြးလာတတ္တာေပါ႔။

ဒီလိုေန႔ရက္မ်ိဳးေတြမရွိရေလေအာင္ လန္းဆန္းေစမယ့္ အစားစာမ်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ဖရဲသီး

လန္းဆန္းတက္ၾကြၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရသလိုပဲ ဖရဲသီးကလည္း ခႏၶာကိုယ္ကိုေရဓာတ္ျပည့္ဝေစတဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာလိုအပ္ေနတဲ့ ေရဓာတ္ေတြျပည့္ဝလာတာေၾကာင့္ ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ခ်င္း

မနက္တိုင္းမွာ ေရေႏြးပူပူေလးတစ္ခြက္ထဲကို ခ်င္းပါးပါးေလးေတြလွီးထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

နာနတ္သီး

ရာသီဥတုပူအိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အရသာလည္းရွိၿပီး အရည္လည္းရႊမ္းတဲ့ နာနတ္သီးကိုစားေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းသြားေစၿပီး စားၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႔ရဲ႕အရသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္လည္းေပါ႔ပါးလန္းဆန္းသြားသလို ထင္ရေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ငါး

ငါးကိုပံုမွန္ေလးစားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေရာ ဦးေႏွာက္အတြက္ပါေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြပါဝင္ေနၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈလည္းနည္းတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္ၿပီး လန္းဆန္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ရေစႏိုင္ပါတယ္။

Photo Source: Shutterstock