လူတိုင္း ျဖစ္ဖူးၾကပါတယ္ေနာ္။ အေၾကာတက္ ငိုက္ျမည္းေစတ့ဲ အစားအစာဆိုတာ အားလံုးနဲ႔လည္း ရင္းႏွီးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။
သင့္ကို အေၾကာတက္ငိုက္ျမည္းေစတာဟာ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းဟာ သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းကိုသာမက စိတ္ဖိစီးမႈအေပၚမွာလည္း သက္ေ၇ာက္မႈရွိသလို သင္စားတဲ့အစားအစာေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အစားအစာဆိုတာ ကၽြန္မတို႔အားလံုး အားရွိေအာင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ စားၾကတာပါ။ ဒါေပမယ့္ အခုလို အစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ရည္ကို က်ေစၿပီး ငိုက္ျမည္းေစတတ္လို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
Glycemic ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာမ်ား (ေပါင္မုန္႕၊ပါစတာေခါက္ဆြဲ၊ အသီးအေျခာက္မ်ား စသည္)
ၾကက္သား (ၾကက္ဆီထမင္း၊ ဒန္ေပါက္စသည့္)
သၾကား (သၾကားပါဝင္မႈမ်ားသည့္ အစားအစာ၊ အခ်ိဳရည္မ်ား)
ႏို႕ထြက္အစားအစာမ်ား (ႏြားႏို႔၊ ဒိန္စသည့္)
ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေရာင္စံု အခ်ိဳစာမ်ား
ပဲပုပ္ဆီ တို႔လို အေစ့အဆံမွထုတ္လုပ္ထားသည့္ ဆီမ်ား
ပဲပုပ္၊ငါးပိ စသည့္ အတက္စာမ်ား
