က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လူေတြ ပိုၿပီး ဂရုစိုက္လာၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားတာဟာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း တြဲၿပီးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အဆီကိုေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာအစားအစာေတြကိုလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုလို႔အသံုး၀င္တာေပါ့ရွင့္။
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အျပင္ ေဆးဖက္လည္း၀င္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို တစ္ဇြန္းေလာက္ စားေပးတာဟာ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒီေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ၾကရေအာင္ပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
၀ိုင္နီ ၁/၂ လီတာ
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၂ စိတ္
ျပင္ဆင္ျခင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာၿပီး အတံုးေသးေသးေလးလွီးေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ၀ိုင္နီထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ကို ပိတ္လိုက္ၿပီး ေနေရာင္ထဲမွာ ၂ ပတ္ေလာက္ထားပါ။ တခါတေလမွာ လႈပ္ခါေပးပါ။ ၂ ပတ္ျပည့္ၿပီဆိုရင္ ေမႊၿပီး အရည္ကို ေရဆစ္နဲဆစ္ကာ အမည္းေရာင္ ပုလင္းထဲ ထည့္ေပးပါ။ ၿပီး၇င္ တစ္ေန႔ကို ၃ ေသာက္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းတိုင္း ၆ လေလာက္လုပ္ေပးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴရဲအက်ိဳးေက်းဇူးေၾကာင့္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုေလွ်ာ့က်ေစမွာျဖစ္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ကအဆီေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ ၀ိုင္နီကိုမႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ ေရကိုအစားထိုးၿပီးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
