[Unicode]
ကြက်သွန်ဖြူကို နွားနို့နဲ့စိမ်ပြီးသောက်ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။
၁။ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ
၂။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ
၃။ တီဘီရောဂါ
၄။ နလုံးနဲ့ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ
၅။ အိပ်မပျော်တာ
၆။ အဆစ်အမြစ်ရောင်တာ
၇။ ချောင်းဆိုးတာ နဲ့ တခြားရောဂါတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့
နွားနို့ ၅၀၀ မီလီလီတာ
ကြက်သွန်ဖြူ အခွံနွှာပြီးထုပြားထားပြီးသား ၁၀ မွှာ
သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (သို့) ၃ ဇွန်း
ရေ ၂၅၀ မီလီလီတာ
ပြင်ဆင်ခြင်း
အိုးတစ်လုံးကိုယူပါ။ ရေနဲ့နွှားနို့ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပြီး မီးကိုဖွင့်လိုက်ပါ။ ဆူလာတဲ့ထိတည်ထားပါ။ ဆူလာပြီဆိုရင် အပူရှိန်ကိုနည်းနည်းလျှော့လိုက်ပါ။ ဇွန်းနဲ့ သေချာမွှေပေးပါ။ စောစောက တည်ထားတာထက် နို့က တစ်ဝက်လောက်ကျသွားပြီဆိုရင် ရပါပြီ။
ပြီးရင် ရေဆစ်လိုက်ပါ။ သကြားထည့်ပါ။
ပူနေတုန်းသောက်လိုက်ပါ။
Featured Image Source: The Popple
[Zawgyi]
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏြားႏို႔နဲ႔စိမ္ၿပီးေသာက္ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၁။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ
၂။ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ
၃။ တီဘီေရာဂါ
၄။ နလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ
၅။ အိပ္မေပ်ာ္တာ
၆။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာ
၇။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ နဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
ႏြားႏို႔ ၅၀၀ မီလီလီတာ
ၾကက္သြန္ျဖဴ အခြံႏႊာၿပီးထုျပားထားၿပီးသား ၁၀ မႊာ
သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း (သို႕) ၃ ဇြန္း
ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာ
ျပင္ဆင္ျခင္း
အိုးတစ္လံုးကိုယူပါ။ ေရနဲ႔ႏႊားႏို႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီး မီးကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ ဆူလာတဲ့ထိတည္ထားပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ အပူရွိန္ကိုနည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ေစာေစာက တည္ထားတာထက္ ႏို႔က တစ္၀က္ေလာက္က်သြားၿပီဆိုရင္ ရပါၿပီ။
ၿပီးရင္ ေရဆစ္လိုက္ပါ။ သၾကားထည့္ပါ။
ပူေနတုန္းေသာက္လိုက္ပါ။
Featured Image Source: The Popple
