ေထာပတ္သီးရဲ႕ အဟာရ ၾကြယ္၀ပံုကေတာ့ ေျပာေနဖို႔ေတာင္မလိုပါဘူး။ အာလံုးသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေထာပတ္သီးစားၿပီးတိုင္း လႊင့္ပစ္လိုက္တဲ့ ေထာပတ္သီး အေစ့ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေတာ့ မသိၾကေသးဘူးထင္ပါတယ္။
အေစ့မွာလည္း အသီးလိုပဲ အဟာရေတြ အမ်ားႀကီး ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီး အေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ေသာက္ရင္ေတာ့ အာဟာရေတြ အမ်ားႀကီးရမွာပါ။
အဲ့ဒီအျပင္
- ေသြးအတြင္း ေကာ္လက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
- ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္း
- ေသြးေပါင္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း
- အာရုံေၾကာ အားေကာင္းေစျခင္း
- ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
- ေရာင္ရမ္းတာေတြ က်ဆင္းေစျခင္း
- ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစျခင္း
- အရိုး၊ သြား၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြ အားေကာင္းေစျခင္း
- အသားအရည္ဆိုေျပေစျခင္း
- ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ေပးျခင္း အစရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိမွာပါ။
ျပင္ဆင္ပံုနည္းလမ္း
အသားေတြ လွီးထုတ္ၿပီး အေစ့ရလာရင္ သူ႔ကို ေရေျပာင္ေအာင္ ေဆးပါ။ ေရ ၁ လီတာေလာက္ထည့္ထားတဲ့ အိုး ၁လံုးထဲ ထားပါ။
၁၅ မိနစ္ေလာက္ အပူေပးၿပီးေနာက္ မီးဖိုကေန ဖယ္လိုက္ပါ။ အဲ့ေနာက္မွာ ေထာပတ္သီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။
တစ္ေန႔ကို ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သေလာက္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။ ညအိပ္ခင္ေသာက္ရင္ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိပါတယ္။
