ပြောင်းဖူးကို ကြိုက်ကြလားရှင့်။ လမ်းဘေးမှာ ပြောင်းဖူးပြုတ်သည်ရောင်းတာတွေ့တိုင်း ဝယ်စားဖြစ်လား။

ပြောင်းဖူးကို ကင်စားတာထက် ပြုတ်စားတာက ပိုပြီးအာနိသင်ရှိပါတယ်။ ပြောင်းဖူးမှာ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်နော်။

Antioxidant

honey-butter-corn-thumb

မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်အရ ပြောင်းဖူးမှာ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။ အထူးသဖြင့် အဝါရောင် ပြောင်းဖူးတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ဓါတ်က နှလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အစာချေစနစ်

400-04191939c-Masterfile-4774344sean

ပြောင်းဖူးမှာ အမျှင်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ကျစေခြင်း

digestive-system-04

ပြောင်းဖူးမှာ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဆဲလ်တွေကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုကို ညီမျှစေခြင်း

urlhg

ပြောင်းဖူးမှာ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဦးနှောက်ကနေ စိတ်ကိုခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ဓါတ်တွေ ထတ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ရေးဝစေပြီး မနက်ဆိုလည်း ကောင်းကောင်းနိုးပါတယ်။ အိပ်ရေးဝလို့ နောက်နေ့မှာ စိတ်မကြည်တာ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်လွယ်တာတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။

သွေးတိုးကျစေခြင်း

content-image.ashx

ပြောင်းဖူးကိုစားတာဟာ သွေးတိုးကျစေပါတယ်။

ပရိုတင်းဓါတ်

ThinkstockPhotos-465449517

ပြောင်းဖူးမှာ ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးကိုချွေပြီးထည့်ထားတဲ့ ခွက်တစ်ခွက်စာပါ ပရိုတင်းဓါတ် ၆ ဂရမ်ထိပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး နေ့စဉ်ခွန်အားပြည့်ဝနေမှာပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်း

diabetes-2

ပြောင်းဖူးကိုစားတာဟာ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးခြင်း

အမျှင်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ပြောင်းဖူးကိုစားတာဟာ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

stressed-middle-aged-woman

သွေးအားနည်းတာဟာ သွေးတွင်းမှာ သွေးနီဆဲလ်တွေ နည်းလာတာကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ။ ပြောင်းဖူးမှာ သံဓါတ်ပြည့်ဝစွာပါဝင်လို့ သွေးအားနည်း ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။