အစားအစာမ်ားက သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အနာသိရင္ ေဆးရွိတယ္ဆိုတဲ့စကားအတုိင္းပဲ မွန္ကန္တဲ့အစားအစာေတြက မူမွန္တဲ့ ဆဲလ္ကြဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကမာၻတစ္ဝွမ္းရွိ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကုသႏိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသဖို႔အတြက္ Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြအားလံုးက တစ္ညီတစ္ညႊတ္တည္း သေဘာတူထားၾကပါတယ္။

ဘယ္လိုအစားအစာမ်ားက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလဲဆိုတာကို ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Diallyl Disulfide ေပ်ာ္ဝင္ဆီတစ္မ်ိဳးက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

သုေတသနပညာရွင္မ်ားရဲ႕ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းထဲမွာ သုတ္ရည္ကလင္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကို တားဆီေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို တစ္ပတ္ ငါးႀကိမ္ခန္႔ စားသံုးေပးရပါမယ္။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္တဲ့ Beta-Carotene နဲ႔ Antioxidant မ်ားက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔

နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါဝင္တဲ့ Curcumin ဓာတ္က ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆဲလ္မ်ား အထိန္းအကြပ္မဲ့၍ ပ်က္စီးသြားျခင္းမွ တားဆီးေပးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

သေဘၤာသီးႏွင့္ သေဘၤာရြက္

သေဘၤာသီးႏွင့္ သေဘၤာရြက္မ်ားက သုတ္ရည္ကလင္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးဖို႔အတြက္ သေဘၤာသီးကို တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ စားသံုးေပးလိုက္ပါ။

မႈိ

မႈိကို တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ေသြးကင္ဆာနဲ႔ သုတ္ရည္ကလင္း ကင္ဆာ စတဲ့ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး (သို႔မဟုတ္) ႏွစ္လံုး စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းရင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ စတဲ့ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ၿမိတ္

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါတိုင္း အသံုးျပဳေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ကို တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အူမႀကီးကင္ဆာ ခံစားရႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: Stylecraze.com