၁။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ပ်ားရည္
ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ အခါ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းစားေပးပါက သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ေရေႏြးထဲ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီးစားေပးပါက ပိုေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ အားကိုျဖစ္ေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ဂ်င္း
အိမ္တြင္းေဆး၀ါးအျဖစ္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အသံုးျပဳလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေအးမိျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာေၾကေစၿပီး နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အတြက္ ပဲအမ်ိုးမ်ိဳး
ပရိုတင္းဓာတ္ကို လံုေလာက္စြာ ေပးႏုိင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ လံုေလာက္စြာ ရေစတဲ့ ပဲေတြဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၄။ ျဖဴေဖြးတဲ့ သြားေတြ ရေစဖို႔ စေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ မုန္႔ဖုတ္ေပါင္ဒါနဲ႔ ေရတို႔ဟာ သြားေတြ ျဖဴေဖြးေစဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါ။ သြားကို ပံုမွန္ တိုက္ေပးၿပီး ဂ်ီးေတြကို ခြာလုိ႔ရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၂ႀကိမ္ ၃မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ သြားေတြ သဘာ၀အတိုင္း ျဖဴလာတာကို သတိထားမိေစမွာပါ။
၅။ ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းအတြက္ သၾကား
ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ သၾကားကို ေရေဖ်ာ္ေသာက္တာျဖစ္ျဖစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ ပါးစပ္ထဲ ပစ္ထည့္ၿပီး ၀ါးစားတာ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္လိုက္ပါ။ ခဏအတြင္း သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၆။ နႏြင္း
နႏြင္းဟာ အိမ္တိုင္းမွာ ရွိေနၿပီး ေဆးဖက္၀င္ ဟင္းခတ္ အမ်ိဳးအစားပါ။ ဒီနႏြင္းကေန ေဆးေပါင္းမ်ားစြာ ထုတ္လုပ္ေနတာေတြ ရွိပါတယ္။ အသားအေရအတြက္၊ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြ အတြက္ကေတာ့ နႏြင္းဟာ ဘက္စံုသံုးလို႔ရပါတယ္။
၇။ အိမ္သံုးဆား
ဆားကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရာၿပီး ေျခေတြ လက္ေတြကို စိမ္ေပးရင္ ၾကမ္းတမ္းေနတာေတြ သက္သာသြားေစၿပီး အသားေတြ ေခ်ာေမြ႔လာေစပါတယ္။ အနံ႔ဆိုးေတြ ေပ်ာက္ကင္းၿပီး အသားမာတက္တာေတြ
ကို သက္သာပါတယ္။
Ref: healthypanda
