ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းခ်လိုက္တာနဲ႔ ကံေကာင္းတဲ့သူေတြလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းကေတာ့ ကံမေကာင္းႏိုင္ၾကပါဘူး။ လူအခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့ တစ္ေန႔တာလံုး ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္းေနပါေစ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ညဘက္က် ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ၾကပါဘူး။

ညစဥ္ရက္ဆက္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္စက္တဲ့အခါ အခ်ိ္န္တိုအတြင္းမွာ အိပ္ေမာက်သြားၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္စက္အနားယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ငွက္ေပ်ာသီးလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးၾကည့္လိုက္ပါ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ေအာ္ဂဲနစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁ လံုး
  • သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔
  • ေရ တစ္ကရားခန္႔

ျပဳလုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

၁။ အရင္ဦးဆံုး ေရကို အိုးထဲထည့္ၿပီး က်ိဳခ်က္ရပါမယ္။

၂။ ငွက္ေပ်ာသီးကို အလံုးလိုက္ အခြံခြာၿပီးေနာက္ အိုးထဲထည့္ကာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ျပည့္ပါက မီးဖိုေပၚက ခ်လိုက္ပါ။

၃။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ကို အိုးထဲထည့္ကာ သမေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။

၄။ ထို႔ေနာက္ ဇကာကို ဖန္ခြက္တစ္လံုးေပၚ တင္ၿပီးေနာက္ အိုးထဲက အရည္မ်ားကို ဖန္ခြက္ေပၚသို႔ ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။

၅။ ရရွိလာတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးလက္ဖက္ရည္ကို အေအးခံၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။

အိုးထဲမွာ က်န္ရွိေနတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို အလဟႆမလႊင့္ပစ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အလံုပိတ္အိတ္ထဲထည့္ၿပီးေနာက္ ေရခဲေသတၲာထဲ ထည့္ထားလုိက္ပါ။ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာသီးေပါင္မုန္႔ လုပ္စားလို႔ရပါတယ္။

Source: onegoodthingbyjillee.com