မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္ ဘာအစားမွ မစားရေသးခင္ ေရ အနည္းဆံုး တစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ဘာမွမလုပ္ရေသးခင္ ေရေသာက္ေပးတာဟာ အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။
တစ္ပတ္ေလာက္ အက်င့္လုပ္ၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ ေနာက္ဆို အက်င့္ပါသြားမွာျဖစ္ေပမယ့္ လူတိုင္း လိုက္မလုပ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိမလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ သင့္ကို ပိုၿပီး လန္းဆန္း က်န္းမာေစတယ္။
မနက္စာမစားခင္ ေရေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကို ပိုၿပီး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစသလို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆပိ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တိုးတက္လာမယ္
ေန႔တိုင္း ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို တိုးတ္ကေကာင္းမြန္ေစၿပီး အားအင္ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ကူညီေပးတယ္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ အသားအေရ လွပၾကည္လင္လာေစတယ္
သင့္အသားအေရကို စိုေျပလာေစၿပီး ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာလည္း အေရးေၾကာင္းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး သင့္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
၅။ ဆံေကသာအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တယ္
ေရအလံုအေလာက္မေသာက္ရင္ သင့္အသားအေရကို သာမက သင့္ဆံေကသာကို လည္းေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ သင့္ဆံေကသာအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။
၆။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြက္လည္းေကာင္းမြန္တယ္
မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးၾကည့္ရင္ သိပါလိမ့္မယ္။ တေအာင့္ေလာက္ေနရင္ အေပါ့သြားတာ၊အေလးသြားတာမ်ိဳး လုပ္တတ္တာေၾကာင့္ ဆီး၀မ္းေလမွန္ေစပါတယ္။
၇။ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဘူး
မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစသလို ကူးစက္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး အလြယ္တကူမျဖစ္ေစပါဘူး။
မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္ သြားမတိုက္ခင္ ေရ ၄ ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ၄ ခြက္မေသာက္ႏိုင္ရင္ ၁ ခြက္အျပည့္ေသာက္ပါ။ ၄၅မိနစ္ၾကာတဲ့ထိ အစာမစားေသးပါနဲ႔။ ေရေသာက္ၿပီး ၄၅ မိနစ္ေနရင္ မနက္စာစားႏိုင္ပါတယ္။
